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常年幹重活導致經常腰痛。如何每天有效按摩腰部?

壹個或兩個手掌相互摩擦,直到手掌發熱,然後放在腰部,手掌對著皮膚,上下按摩腰部,直到發熱。早晚可以重復,每次200次左右。二、雙手握拳,用兩拇指掌骨關節的凸出部位自然按摩腰部,向內做圓周按摩,逐漸用力,使疼痛感覺良好。連續按摩約10分鐘,早晚各壹次。第三,雙手合十,按壓腰部兩側。雙手掌心揉捏腰部兩側肌肉,以手指、掌根、大魚際為重點,帶動局部皮膚壹起做輕柔旋轉。從上到下重復操作3-5次。第四,以雙手拇指或手掌或彎曲的指關節為著力點,在體表逐漸按壓腎俞、大俞、氣海俞、關元俞。取穴的同時,施術者用手肘撐床,向後拉伸頭和腰以抵抗拇指壓力,按壓每個穴位半分鐘。

腰椎按摩器,從名字上看是有按摩功能的,那麽怎麽按摩呢?目前市場上主要有兩種,壹種是通過揉捏按摩頭進行按摩的按摩器,另壹種是通過脈沖模擬真人操控的按摩器。用按摩頭按摩類似於小拳頭,拍打按壓按摩類似於手動按摩,可以促進腰部血液循環,放松腰部肌肉,緩解腰部不適。脈沖按摩是用電頻率脈沖來按摩腰部。

普通脈沖作用於神經細胞,可以阻斷神經細胞向大腦傳遞疼痛、酸等感覺。如果大腦沒有接收到任何信號,腰部就不會感到不舒服,這就有點草率了。EMS作用於肌肉細胞,通過模擬大腦信號使腰部肌肉自主運動,因此僵硬塌陷的腰部會隨著運動自然放松。而且在輸出電頻率脈沖的時候,我會盡量提高自己的接受度,也就是模仿Junier大師的手法去按摩,讓用戶感覺良好。這兩個脈沖就像唱雙簧,壹個不報,壹個下指令,腰部無痛,慢慢恢復活力,腰部自然舒服。

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