人到中年，左眼視力0.3，右眼1.0。經過20多年的早晚期眼球轉動鍛煉，最近3年我的雙眼視力為1.5。方法是:坐在床上或椅子上，眼睛向左轉動3次，然後直視前方壹會兒(默念5次)，眼睛向左轉動3次，直視前方壹會兒。每天早晚各轉兩次，不間斷，長期堅持，即見效果。(谷雨)
老年人視力保健的壹種方法
老朋友年紀大了，視力好。問，說:我每天早上洗臉的時候(水溫要高壹點，以免燙傷皮膚)，先把毛巾浸濕，熱敷眼睛和太陽穴，大概壹兩分鐘，幾十年如壹日。在我妻子去世的時候，我整天都在以淚洗面，以為我是個盲人，我的痛苦是無法想象的。所以每天敷完這個方法，我覺得眼睛很舒服。這也是壹種福氣。(盧靜宜)
菊花引人註目
2003-6-16
對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大威脅。有些人睡前喝大量的水來滋潤幹澀的眼睛，但第二天早上，眼睛就會腫脹。這裏給朋友們介紹壹種比較受歡迎的方法，可以有效保護眼睛，避免眼睛浮腫帶來的尷尬——在眼睛周圍塗抹幹凈的棉花蘸上菊花水，可以快速消除水腫。
菊花對治療眼睛幹澀、疲勞、視力模糊非常有效。中國自古就知道菊花可以保護眼睛。所以，除了塗抹眼睛，不妨經常泡壹些菊花茶。如果能每天喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞的癥狀消失，還有助於視力的恢復。
菊花有很多種。不懂門道的人往往會選擇白色大花的菊花。其實這是壹個誤區。真正的選擇應該是花小、醜、黃。喝菊花茶最好不要加茶，只要把幹菊花泡在水裏或者煮開就可以喝了。冬天的熱飲，夏天的冰飲，味道都不錯。
壹種讓老年人不會眼花繚亂的方法
鄰居的阿姨60多歲了，看得眼花繚亂。她老母親幾年前告訴我壹個方法:向前看，眼球在轉三圈，再倒過來轉三圈。做完之後再做眼保健操，每天堅持做兩次。她堅持了幾年，現在可以不戴眼鏡穿針引線，看書看報。(張蘇)
菊花泡水治療紅眼病(張笑君)
大眾網-齊魯晚報2003-06-02 08:21:24 QLWB 2003 06 02
去年夏天我遊泳的時候得了紅眼病。我的眼睛火辣辣的，我甚至不能看書或看報。回到家，老母親趕緊把菊花拿出來，用開水泡了壹下，先用水熏了壹下眼睛。水蒸氣沒了，她倒出壹半菊花水給我喝，另壹半用紗布給我洗眼。壹天三四次，菊花泡好了就換新的。經過兩天的治療，我的紅眼病將會痊愈。
枸杞是壹種藥性很強的藥，古人壹度認為它能讓人長生不老。中醫認為可以增強肝腎功能，增加津液。適用於疲勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。
冬季進補推薦的方法是煮粥:枸杞20克，大米60克，雞蛋壹個，蔥壹根。將枸杞磨成粉，用3杯水倒入煎鍋中，煎至水減半。將大米用冷水浸泡30分鐘，倒入鍋中，開始用枸杞煮粥，關火的同時加入雞蛋和蔥花，攪拌即可食用。本品能滋陰補腎，養肝明目，減肥效果好。
保護視力的四種鍛煉方法
第壹，眨眼法
選擇壹個安靜的地方，或坐或站，放松，理清思緒，睜開眼睛，保持頭頸不動，獨自轉動眼睛。首先，盯著正下方，慢慢向左轉，然後轉向正上方，向右，最後回到正下方。這樣順時針轉9次。然後把妳的眼睛從向下看向右，向上，向左，再向下，這樣逆時針再轉6次。總共做四次。每轉壹次，眼球都要盡可能達到極限。這種眨眼法可以鍛煉眼部肌肉，改善營養，使眼睛靈活明亮。
二、眼睛呼吸集中法
選擇空氣清新的地方，或坐或站，全身放松，雙眼直視前方，慢慢吸進空氣，然後睜大眼睛，停頓片刻，再慢慢呼出空氣，再慢慢閉上眼睛，連續做9次。
三、眼部熨燙法
這種方法最好是坐著，全身放松，閉上眼睛，然後快速搓動手掌，使其發熱。天熱的時候用手遮住眼睛。熱量消散後，突然將手拿開，同時用力睜開眼睛。這樣可以促進妳眼睛的血液循環和新陳代謝3 ~ 5次。
四、洗眼法
先將臉盆消毒，然後倒入溫水，調節水溫，把臉放入水中，在水中睜眼，使眼睛上下左右移動9次，再順時針逆時針旋轉9次。剛開始的時候，水會進入眼睛，讓眼睛感覺不舒服，但是隨著眼球的轉動，眼睛會逐漸感覺很舒服。做這個動作時，如果感覺呼吸困難，不妨把臉從臉盆裏擡起來，到外面深呼吸。此法可洗去眼中的有害物質和塵埃，對輕度白內障也有效，並可改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。