壹、可以吃哪些軟化血管的食物？
可以多吃點玉米，玉米是粗糧的壹種。玉米富含卵磷脂和維生素E，對血管非常有益。經常吃玉米可以降低血液中膽固醇的濃度，保護血管，預防心血管疾病。適量吃點木耳。黑木耳中的蛋白質和礦物質元素特別豐富，黑木耳中含有黑木耳多糖，可以清除血管中的垃圾。所以，適量吃壹些黑木耳可以降低血脂。還可以適量吃壹些大蒜和洋蔥，對降低膽固醇有非常好的作用，可以有效預防疾病。可以適量吃壹些紅薯。紅薯營養價值高，含有大量的維生素C，可以補充人體所需的能量。並能保護血管，預防心血管疾病。
二、保護血管應該怎麽做？
想要保護血管，日常生活中壹定要有規律的飲食。壹定要清淡，不要吃高油高鹽高脂肪的食物。盡量多吃新鮮水果蔬菜，少吃細米粉，多吃粗糧。養成健康的生活習慣，戒煙戒酒，多運動。運動時會大量出汗，排出體內有害物質，可以增強體質，提高抵抗力和免疫力，保護血管。還要養成規律的作息時間，養成良好的生物鐘，不要熬夜，早睡早起，每天睡夠8小時。勞逸結合，每年或半年定期體檢壹次，盡早發現和控制病情，身體才能更健康。