嚼米湯
米湯、薏米粥對脹氣、排氣、燒心有效。加入5份水和1份大米(小米或大麥)煮10分鐘。蓋上鍋蓋，再燉50分鐘。過濾，冷卻，每天喝幾次。
簡而言之，對於腹脹，妳需要找出妳不能消化的東西，然後避開這些食物。
脹氣時吃的水果:
1.金桔、鮮荔枝、鮮龍眼和櫻桃
這種水果有健脾益氣、溫中養胃的作用。適用於脾胃虛弱、食積氣滯、厭食乏力、嘔吐便溏的患者。
2、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、木瓜、烏梅、蘋果。
這種水果有健脾和胃、益氣生津、和胃止嘔、收斂止瀉的作用。可用於治療脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、嘔吐、便溏等癥。
3.梨、橘子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、番茄、檸檬和橄欖。
生姜蜂蜜水
原料:蜂蜜、生姜。
方法:將生姜用冷水洗凈，放入蒜臼中搗碎，將姜汁搓出。然後，取兩勺家裏買的棗花蜜，將姜汁和蜂蜜混合均勻，壹次慢慢喝。大約半小時後，打嗝癥狀逐漸緩解，大約壹小時後，打嗝停止。
最好選擇鮮嫩多汁的生姜，用的蜂蜜是金合歡花蜜。這個方法簡單有效，味道也不錯。對孕婦脹氣打嗝有很好的治療作用。