問題2:扭傷腳踝怎麽辦？扭傷腳踝是人們生活中常見的事情，醫學上稱之為“腳踝扭傷”。這種外傷是踝關節受到外力超過其最大活動範圍，導致關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被牽拉撕裂，產生疼痛、腫脹、跛行的損傷。
因為正常腳踝內翻的角度遠大於外翻的角度，所以當妳扭傷腳踝時，妳的腳通常是向內翻的，受傷的部位在腳踝外側。很多人為了不“救筋”，都是先使勁揉疼的地方，再用熱水洗腳活血消腫，最後帶著疼走路運動。但實踐證明，這樣處理扭傷的腳是不合適的。
因為局部小血管破裂出血連同滲出的組織液會形成血腫，壹般需要24小時左右才能修復止血滲出。如果受傷、熱敷、燙傷後立即用力搓揉，強行活動，在搓去部分淤血的同時，必然會加速出血、滲出，甚至加重血管破裂，造成更大的血腫，使受傷部位腫脹疼痛。人們常說的“留筋”，其實是指受傷後軟組織粘連，影響功能活動。這種情況壹般發生在損傷的中後期。所以，受傷後幾天內活動受限，壹般是因為疼痛，而不是因為粘連導致的“肌腱滯留”。
那麽，腳踝扭傷了怎麽辦？
1.辨別受傷的嚴重程度。輕度踝關節扭傷只是軟組織損傷，可能是外踝或第五跖骨基底骨折，也可能是內外踝雙踝骨折，甚至是三踝骨折。輕的可以自行處理，重的必須去醫院診治。因此，區分損傷的嚴重程度是非常重要的。
壹般來說，如果動腳踝時沒有劇烈疼痛，還是可以勉強站立行走的；如果疼痛不在骨頭而在肌肉，那多半是扭傷，可以自己處理。如果活動腳踝時劇烈疼痛，不能站立和活動，疼痛在骨頭上，或者扭傷時感覺腳內有聲響，受傷後很快出現腫脹，特別是壓痛點在外腳踝中部或外腳掌突出的骨頭上。那是嚴重受傷的跡象，妳應該立即去醫院。如果因條件限制暫時不能去醫院，也可以暫時用以下方式處理，然後盡快去醫院診治。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是理療，但作用完全不同。血液熱的時候是有生命的，冷的時候是凝結的。因此，當破裂的血管仍在出血時，應進行冷敷以控制損傷的發展。熱敷只能在出血停止後進行，以驅散傷口周圍的淤血。
細心的讀者壹定會問，怎麽才能知道出血有沒有止住呢？原則上以傷後24小時為限，以下幾點也可參考:壹是疼痛腫脹趨於穩定，不會繼續惡化；二是患足擡高和放低時腫脹感差別不大；第三，傷口的皮溫從略高於正常部位變為相當相近，可以作為止血的依據。
3.適當的活動。當受傷後逐漸出現腫脹和疼痛時，不要支撐自己的體重站立或行走。最好擡高患肢，限制任何活動。當病情趨於穩定時，可擡高患肢進行踝關節主動活動，但禁止能引起劇烈疼痛的活動。等到腫痛逐漸緩解，再繞著地面走壹圈。時間要先短壹些，習慣後再逐漸增加。
4.正確按壓和揉捏。在出血停止前，宜連續按壓、揉捏血腫。方法是將手掌大魚際按在局部，盡管疼痛，但壓力要可以忍受。時間是持續按壓2 ~ 3分鐘，然後慢慢松開，停頓壹會兒，重復操作。每5次重復為壹個階段，每天做3 ~ 4個階段比較合適。出血停止後，做揉法。用大魚際或拇指指腹在局部施加壹定壓力並揉捏。方向是在腫脹周圍向各個方向離心按壓，每次2-3分鐘，每天3-5次。
5.合理用藥。在出血停止前，不宜內服或外用活血藥物。可以在傷口上噴“快點好”，口服雲南補血藥物。出血停止後，外敷烏虎丹，內服大爹丸、活血止痛散等。後來可以用中草藥熏洗。如果手頭沒有中成藥，也可以將面粉炒熟，用米醋代替五虎丹塗在患處，效果也很理想。用壹撮辣椒和壹把鹽開水代替中草藥熏洗也是不錯的。...& gt& gt
問題3:腳踝扭傷腫了怎麽辦？日常生活中，由於走路不小心，經常會發生腳扭傷的情況。我應該怎麽對待？
首先，區分受傷的嚴重程度。如果扭傷腳後能負重站立，勉強行走，說明扭傷較輕，可以自行處理；如果扭傷腳後腳踝運動劇烈疼痛，不能站立或移動，將疼痛的地方壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明可能扭傷了骨頭，應立即去醫院拍片。
二、熱敷和冷敷的正確使用。扭傷初期，破裂的小血管在流血。這時候可以用冷敷，使血管收縮凝固，控制傷情的發展。24小時後，破裂血管的出血停止。這時候可以用熱敷來促進扭傷周圍的淤血消散。
第三，正確按壓扭傷部位。扭傷早期最好在血腫處做持續按壓；24小時後，做揉法，以腫脹部位為中心，向四周各個方向揉。
第四，適當開展活動。扭傷初期，腫脹疼痛加重，應停止活動，擡高患肢。等病情趨於穩定後，只要不是很痛，就可以逐漸增加足跖的活動量。
第五，合理用藥。扭傷初期，不必內服藥物，也不宜外用活血藥物，以免血流多而腫脹。如果有必要，在傷口上噴上“快點好起來”，妳會感覺更舒服。24小時後，口服雲南白藥、大爹丸、活血止痛散，然後外敷烏虎丹。消腫後，就不需要內服外用藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生要打石膏，壹定要註意:
1，剛打上石膏大概10，20分鐘，不能隨便移動患腳。因為這個時候石膏還沒有硬化，容易變形。
2、好的石膏在最初24小時內，應註意石膏的松緊度。
3、腳部抹灰後，壹般不應在地面上行走。
4.夏天石膏要放在陰涼的地方，防止出汗過多，積聚在石膏裏。
5、冬天打石膏，註意肢體保暖，石膏外的腳不能凍傷。
6.如果打石膏後疼痛加劇，請及時就醫。
問題4:右腳踝扭傷怎麽辦？腳踝扭傷後應該怎麽治療？腳踝輕微扭傷時，傷者可在劇烈疼痛後，以傷足腳趾為支點，再分別順時針、逆時針輕輕轉動數圈。經過這樣壹點點活動，傷者可以恢復行走，但局部疼痛可能會持續幾天。此時可將傷濕止痛膏塗於受傷部位，以減輕疼痛，促進受損組織的恢復。如果腳踝扭傷比較嚴重，可以這樣處理:①在扭傷初期，可以用冰袋或冷水浸泡的毛巾濕敷腫脹的腳踝。因為冷敷可以使受傷部位的毛細血管收縮，從而阻止血管繼續滲出血液或液體，從而起到消腫止痛的作用。②冷敷後可塗接骨水或貼消腫止痛膏，活血化瘀。③傷後48小時，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，或用加熱的醋浸泡傷踝(每日2 ~ 3次，每次浸泡15分鐘)。兩種方法都可以促進局部組織的血液循環，加速局部組織對瘀血和滲出物的吸收，有利於受損組織的修復。④韌帶損傷嚴重或懷疑踝關節骨折時，應立即到醫院進行X線檢查，以便盡早確定病情，進行對癥治療。腳踝扭傷嚴重的患者還可以嘗試以下三種治療方法:1。治療腳踝扭傷，放松肌肉，促進血液循環。傷者可坐或仰臥在床上，醫生(醫生或患者親屬)壹手托住受傷的腳踝，另壹手托住受傷的腳趾頭。先用握住腳趾的手慢慢拔出受傷的腳，以帶動踝關節慢慢拔出。過壹會兒，讓受傷的腳分別向腳背方向和腳心方向拉伸彎曲，向內外翻幾次(輕輕的，不要用力過猛)。做上述動作時，握住腳踝的手要慢慢地舒筋通絡，但不要用力按壓、揉搓患處。* * *完成後，將傷足向腳背方向伸展，與小腿成90度角，然後稍微外翻，然後保持這個姿勢，用繃帶或寬膠布綁住傷足腳踝，限制傷足行走。包紮3周後，解除固定，患者可以開始練習行走。在此期間，患者還可以服用壹些藥物(如雲南白藥、三七片等)，促進受損組織的修復。2.踝關節扭傷熏洗治療:取枸骨葉(枸骨葉為常用中草藥，又稱毛公刺、六叉，具有活血化瘀、舒筋活絡、祛風止痛的作用)鮮根1，000克，用刀切成塊，加入5000毫升水中煎服。水燒開後，繼續煎30-60分鐘，然後將煮好的藥液倒入壹個圓柱形的木桶(或其他可以浸泡傷腳的容器)中，等藥液涼了(最好降溫至皮膚，以免燙傷)，將傷腳放入藥液中，用厚棉布或其他東西蓋住桶口，防止藥液的蒸汽漏出。浸泡傷足時，患者要不斷活動受傷的踝關節，使藥液充分熏蒸患處。患者每次可熏洗20 ~ 30分鐘，每天熏洗1 ~ 2次，直至痊愈。當用這種方法治療嚴重的踝關節扭傷時，不僅無痛，而且有效。3.腳踝扭傷的中藥外敷取桃仁、乳香、沒藥、白芷各9克，紅花、血竭各6克，大黃30克，將這些中藥研成粉末。取適量藥粉(視受損面積大小而定)，用少量面粉和溫水調成糊狀，直接敷在受傷的腳踝上。每2天可換藥1次。壹般連續用藥6天後，傷口腫脹明顯消退，疼痛明顯減輕。用藥6天後，傷口的腫脹和疼痛可完全消失，受傷腳踝的功能可恢復正常。。
問題5:腳踝扭傷怎麽辦？很嚴重~~~ 20分。我也是！！我已經兩個月沒恢復了！