1.用精油洗澡。有時間可以多洗個澡。在熱水中加入生姜或洋甘菊、羅勒、肉桂、迷叠香、胡椒浴劑等精油，可以促進血液循環，溫暖身體。洗澡時，可以用冷水和熱水交替淋浴手腳，通過血管由冷到熱的擴張和收縮，達到血液暢通的目的。睡前用熱水浸泡手腳，也能促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡完腳後，用毛巾擦幹，盡快穿上保暖的襪子
2.生活中多穿點衣服。如果孩子因氣溫低、衣服少而手腳冰涼，可以讓孩子多喝溫水，註意保暖，堅持適當強度的體育鍛煉，改善四肢血液循環，促進四肢變暖。同時，要給孩子合理營養的飲食，多吃富含蛋白質、微量元素、礦物質等營養物質的食物。
3.飲食調理可以喝白蘿蔔湯。對於手腳冰涼的人來說，白蘿蔔湯無疑是壹種簡單有效的方式。蘿蔔熱對改善體寒很有幫助。而且白蘿蔔湯沒有副作用，可以長期飲用。堅持壹段時間，妳會發現手腳冰涼的情況有所改善。建議白蘿蔔湯夏天或冬天趁熱喝，效果更好。
4.飲食調理可以多吃羊肉。羊肉是壹種溫性食物，可以幫助身體保暖，促進血液循環，提高免疫力。手腳冰涼的人可以多吃羊肉幫助補氣養血，以改善虛寒癥狀，尤其是在冬季。冬天，很多人喜歡吃羊肉取暖。
5.飲食調理可以喝姜棗茶。棗茶還可以幫助改善手腳冰涼的現象。因為大棗性溫，是可以補氣養血的食物，而生姜是可以驅寒的食物。大棗和生姜搭配可以相輔相成，促進身體的血液循環，改善血液循環，讓手腳更暖和，這樣就不容易冒險了。