1，泄壓
樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持良好的心情和開朗的精神。即使工作學習壓力很大，也要勞逸結合，放松身心。我們不應該讓我們的大腦和情緒像壹根線。當我們放松時，我們應該做壹些自己喜歡的事情，以平靜我們的心靈，緩解壓力。例如，聽輕音樂和做運動也是緩解壓力的好方法。
2.洗發和按摩防止脫發
頭部血液循環不暢，就會出現脫發。防止脫發，發根要保持清潔，洗發水要用弱酸性洗發水洗(不要過量)。絲綢濕潤後，要拉壹點水，使發根收縮。通常需要在頭皮上塗抹發乳或護發油進行按摩和刺激。
3、治療脫發的食物
過量攝入糖和鹽或動物脂肪對血液循環有害。這樣的人應該多喝生水或者多吃蔬菜。含鐵豐富的食物，瘦肉、雞蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果等都是最好的食療食品。脫發或者禿頂的人，頭皮都硬了。以上食物有助於軟化頭皮。
4.保持好心情
心理情緒也與頭發的健康有關，因為如果壹個人總是心情不好，他就會脫發，所以如果想防止脫發，就應該保持良好的心情。
5、防止頭皮在陽光下暴曬
防止頭皮長時間暴露在陽光下。頭皮暴曬會使頭部皮膚的汗腺分泌大量汗液和油脂，堵塞發根毛孔。同時暴曬也會損傷頭發，使頭發幹燥。長期不戴帽子會影響頭皮的自然呼吸，加速脫發。
參考以上內容？人民網-脫發的原因有哪些？防止脫發的方法有哪些？