排卵期吃什麽食物對卵泡發育有好處。
1、谷類:女性在卵泡期可以多吃谷類，因為這些食物含有豐富的雌激素，對卵泡的發育也有好處。常見的如大麥、玉米、燕麥等。
2、中藥:利用中藥調節卵泡，效果很好。常見的如熟地黃、枸杞子、當歸、淫羊藿、女貞子等。只是怎麽用，用多少，要在醫生的指導下進行。
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3、豆類:豆類中所含的植物雌激素不僅能給身體補充雌激素，還能促進卵泡的發育，如大豆、黑豆等。不管是磨成豆漿還是煲湯，效果都很好。
4、魚卵:魚卵營養豐富，可以幫助女性朋友促進卵泡的發育。特別是對於卵泡發育不良的女性，適當吃壹些魚卵可以收到很好的效果。
5.富含維生素的食物:維生素在卵泡發育過程中是不可或缺的。所以為了排卵的正常運作，女性朋友可以多吃富含維生素C的食物，也就是多吃新鮮的蔬菜和水果。
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排卵期怎麽吃對卵泡發育有好處。
1，生姜紅糖茶:卵泡發育異常的女性是日常生活中比較常見的問題。中醫指出，卵泡發育異常的女性朋友在日常生活中要多喝生姜紅糖水，有很好的暖宮活血的作用。子宮寒冷是女性卵泡發育異常的主要原因。多註意子宮的保暖，可以更好地促進卵泡的發育，從而產生健康成熟的卵子。專家提醒女性朋友，如果經常手腳冰涼，多半是因為宮寒。這個時候喝生姜紅糖水再合適不過了。女性從月經第壹天到月經結束，喝生姜紅糖水，可以治療卵巢發育不全。
2、水魚湯:有卵泡發育異常等癥狀的女性朋友，可以在經期喝魚湯調理，最好在月經第五天開始。每次月經5天後，買壹條壹斤重的水魚燉著喝。燉湯時，還可加入適量枸杞、紅薯肉、山藥等藥材，燉45分鐘左右。水魚湯的制作過程並不復雜，也很簡單，對卵泡發育不良也有很好的調節作用。所以對於這種食療，壹些卵泡發育不好的女性朋友在日常生活中要多使用，更重要的是喝魚湯對女性朋友沒有毒副作用。
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3、黑豆:專家提醒:“如果女性朋友經常出現卵泡發育不良，這個時候不妨吃點黑豆進行適當調理。比如，在月經結束到排卵期間，女性朋友可以通過喝黑豆奶、黑豆湯、黑豆來調理。除了喝黑豆漿，他們還可以用黑豆燉豬蹄，也有很好的療效。吃黑豆之所以能調節卵泡發育不良，是因為黑豆中含有大量的植物雌激素，能有效促進卵泡發育，幫助女性朋友補充雌激素。所以在吃什麽促進卵泡發育這個問題上，黑豆也是女性必不可少的補品。”
4.糯米粥:女性排卵後，體溫會上升。這個時候要對她進行適當的調理，這樣才能更好的促進下壹個卵泡的發育。因此，專家建議，女性朋友在體溫升高的時候，適量喝點糯米粥，煮飯的時候適量加點黑豆，可以有效改善黃體功能不全的功能。