有兩種方法:方法是在鍋裏加入足夠的水，燒開後關火，讓大麥和紅豆在鍋裏呆半個小時，然後開火，燒開後再在鍋裏呆半個小時，紅豆粥就熟了。方法比較簡單，就是把現在家裏不常用的暖水瓶洗幹凈，把薏米和紅豆放進去，然後把開水倒進去，塞到瓶子裏悶死。每天晚上都很好。早上是粥，早餐吃。簡單省力，不要忍了。對了，還有壹個祛濕妙法，就是揉成山穴。
妳的思維是有限的。是否只有藥物或飲食才能解決濕氣重的問題？首先妳要知道濕氣重的原因有很多。因為脾胃虛弱，肝臟代謝慢，也會造成體內濕氣重，所以要對癥下藥。
妳最好找壹個會給妳診斷的醫生，最好是脈象圖，這樣妳可以找壹系列的醫生了解他們有什麽辦法可以解決濕氣。對妳來說，可以用艾灸來調理。我壹直在用艾灸來護理自己。剛開始艾灸會出很多水，重復艾灸水就出不來了。我艾灸的好處是顯而易見的。改善睡眠，改善頸椎，減少痛經，減少感冒，情緒穩定。好像吃薏米是可以的，但是薏米性寒，要註意，所以我現在直接找中醫開的藥，效果還不錯。