1合六味地黃丸治療失眠
現代人容易出現精神疲勞、精神萎靡、頭暈耳鳴、健忘、腰膝酸軟、五神經發熱、因生活節奏快、緊張或壓力大而失眠、因過度思考、宅內過度勞累或飲食起居不當而情緒受傷等現象。病因病機主要是腎精消耗，火缺水，心神不安，焦慮不安，導致陰虛火旺而失眠。
陰虛火旺型失眠的主要癥狀有:心神不寧，心悸怔忡，頭暈耳鳴，健忘，腰酸夢遺，心煩發熱，口幹津少，舌紅少苔或無苔。六味地黃丸滋陰補腎，降火利水，對陰虛火旺的失眠多夢有很好的療效。
壹般如果失眠不是很嚴重，可以通過服用鎮靜補腦的藥物配合調理逐漸恢復。但如果病情嚴重，建議去正規專科醫院檢查，確定失眠的具體原因，並在醫生指導下服藥。
中醫稱之為“失眠”失眠的原因有很多，如“胃不安”、“勞累不眠”等。與肝脾腎失調，陰血不足有關。中醫解釋失眠的原因。讓我們來看看。
2.中醫解釋了失眠的原因
1，心膽氣虛，多因突然精神刺激所致，如驚悸、恐懼，主要癥狀為失眠多夢，常被噩夢所擾，夜間易驚醒，以安神支釘丸為主。
2、陰虛火旺，主要為男性，多因性生活頻繁、腎陰虛所致，也因遺精、腎陰衰竭、心火獨盛，表現為心煩、五心煩、耳鳴、健忘、舌紅、脈數。處方以朱砂安神丸、二丸為主。
3.心脾兩虛，主要針對老年失眠患者，認為是由於各器官功能退化，進而導致氣虛血虛，表現為多夢、頭暈、神疲乏力、面色淡黃、舌淡苔、脈細。方劑以歸脾湯為主。
4、肝郁化火，多為內體虛火所致。患者常表現為煩躁易怒，眼睛發紅，口苦，大便幹燥。方劑以龍膽瀉肝湯為基礎。
總之，失眠的發生與個人的生活習慣有很大的關系，所以要養成良好的日常生活習慣，合理的飲食，適當的運動，樂觀的心態。預防失眠的註意事項，壹起來看看吧。
3.預防失眠的註意事項
1，自我治療失眠不能依賴藥物，應註意消除失眠的原因，爭取心理平衡，結合物理治療提高體質，效果會更好。
2、適度作息，改變不良習慣。戒煙，戒酒，避免辛辣食物，如咖啡和濃茶。晚餐不要吃得太飽。
3.選擇壹些有助於神經功能的食物。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
4.睡前半小時停止用腦，在平和的環境中聽聽輕柔動聽的音樂。睡眠有困難的人，也可以做壹些外出散步等松散的活動。
5.睡前用40℃-50℃的溫水洗腳後，揉壹會兒腳。冬天要搓腳取暖。
6、忌用熱滋補品，如鹿茸、人參、附子等。
7、經常參加種花種草等園藝活動，之桃性情，消除緊張和焦慮，使心理平衡。
8.睡前喝壹杯牛奶或吃壹些甜食，有助於提高睡眠質量。
9.清晨面朝太陽，運動半小時左右，有助於調節體內生物鐘。
4、失眠的治療
1，睡覺前把白天的東西和衣服脫掉。
我們不睡覺是因為緊張和瑣事妨礙我們放松。記住心理學家的建議:努力過好今天，不要讓過去的痛苦回憶或未來未解決的問題填滿妳的頭腦。清理自己的憤怒、不公、嫉妒等負面情緒。所以，晚上不要在腦子裏想復仇計劃，最好想些愉快的事情。
2.莫紮特的音樂和電風扇的噪音——治療失眠的最佳方法。
與其他古典音樂相比，莫紮特的音樂是治療失眠最有效的。它能使血壓和脈搏正常，減輕神經緊張。但如果妳不是他的音樂愛好者，也可以在睡前聽聽其他舒緩的器樂。
最好的音樂是海浪拍岸的聲音和海鷗的聲音——它能讓妳放松。如果這些都不行，就打開電風扇。單調的嗡嗡聲會讓妳昏昏欲睡。
3.遛狗
遛狗有助於睡眠。
首先，和壹個四條腿的朋友交流，會大大降低妳的緊張感。第二，不管妳喜不喜歡，晚上都要帶它去散步。睡前散步半小時，會放松神經系統。傳播時盡量避免負面情緒和焦慮的想法。這壹切都會給妳壹個安穩的夢。
4.晚上7點以後不要吃晚飯。
這樣不僅對睡眠有好處，對身體也有好處。所以，如果晚餐吃不飽，就喝點酸奶或者吃點水果。
5.進行精油浴或海鹽浴。
放松，水溫不要超過37攝氏度，浸泡10-15分鐘。然後馬上上床睡覺。
6.讓自己按時睡覺。
如果能做到這壹點，失眠的問題就不存在了，因為身體已經“知道”該睡覺了。
7.看無聊的書或電視節目——很好的催眠方法。
睡前快速填充大腦(類似於壹夜之間背了壹大堆外語語法)。壹個有趣的事實:當我們感到不感興趣、無聊時，血壓會下降，會感到無精打采，非常想睡覺。相反，當我們集中註意力時，我們不會感到累。因此，專家建議失眠者不要在晚上工作或觀看有趣的節目。
8.睡前吃魚子醬或感受寒冷。
妳可以把芥末和魚子醬壹起吃——這種方法幫助很多人快速入睡。妳也可以嘗試另壹種方法，雖然殘忍，但是有效:離開床，凍壹會兒，耐心壹點，哪怕是瑟瑟發抖，然後蓋上被子。這種感覺就像大冷天把熱水袋放在床下壹樣舒服。
9.睡前喝壹杯溫牛奶或溫蜂蜜水。
大部分人喝了之後都會像孩子壹樣甜甜的睡著。同時，失眠患者，在“藥補不如食補”的今天，如果飲食得當，除了不良反應外，還會有壹定的催眠作用。