胃脹氣怎麽緩解喝粥湯感覺腹部脹氣，胃有灼熱感，喝點粥湯可以緩解。大米粥、粳米粥、大麥粥對緩解脹氣都有很好的效果。
吃飯的時候要細嚼慢咽。吃飯時不要張著嘴咀嚼或說話，吃飯時要喝湯。它們容易引起消化問題和脹氣。
遠離錯誤的食物搭配。食物搭配不當會帶來消化問題，比如不要空腹喝牛奶，不要把糖和蛋白質共用。同時，在腸胃功能不好的時候，要避免吃脹氣的食物，比如西蘭花、白菜等。
熱敷，按摩肚子，躺在床上或沙發上，彎曲雙腳，然後用熱毛巾敷肚子。並且雙手輕輕按摩胃部，可以促進胃部氣體排出，脹氣癥狀自然有效解決。
飯後多走路，飯後多走路，多走路或者做家務，不僅可以促進腸胃蠕動，還有助於消化，對緩解脹氣有很大的幫助。
蘿蔔，壹種適合脹氣的食物，擅長理氣健胃，對氣滯、上火、生痰有清熱化痰的功效。青蘿蔔最好，紅蘿蔔次之。最好生吃，有胃病的人可以做成蘿蔔湯喝。但是註意不要把胡蘿蔔和胡蘿蔔壹起吃。
青菜能益胃，無論氣滯腹脹。蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，促進排便，幫助消化，消除腹部脹滿和不適。
山楂能止痛、消食化積，適用於氣裹食物引起的胸腹脹滿、疼痛，對生氣引起的心動過速、心律失常也有療效。
鯽魚鯽魚具有極高的藥用價值，其性味甘、平、溫。入胃腎，有調和中焦、補虛、燥濕利水、補虛、暖胃食、補中之效。
豬肚補虛健脾胃，有治療小兒體虛、泄瀉、腹瀉、消渴、尿頻、營養不良的功效。
胃脹氣的食療橙子蜂蜜飲料1橙子，蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去除酸味，然後連皮切成4塊。將橙子和蜂蜜放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，然後文火燉20至25分鐘，取出橙子，留下汁液。改為喝茶。
鮮蓮藕粥，鮮蓮藕適量，粳米100g，紅糖少許。將鮮蓮藕洗凈，切成薄片，粳米洗凈。將粳米、蓮藕片、紅糖放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火煮至大米爛成粥。壹天兩次，早餐和晚餐。
山楂飲炒山楂9克，炒山楂研成細粉，加少許糖，開水沖服。消食化積，和胃適用於積食。註意，脾胃虛弱者慎用，孕婦不宜食用。
麥芽水炒麥芽30克，開水沖服。麥芽味甘，性微溫，有促進消化和胃的作用。現代研究證明，麥芽能輕微促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，因此有助於消化。此外，麥芽中含有澱粉酶、轉化酶和蛋白水解酶，這些消化酶可以治療厭食、消化不良、消化不良等。
蘿蔔酸梅湯新鮮蘿蔔250g，酸梅湯2個，鹽少許。新鮮蘿蔔洗凈切片，加入3碗酸梅和清水，煮至1碗半，加入少許鹽調味。蘿蔔能消積解酒；酸梅可以解氣生津。此湯具有緩和中焦、行氣解郁、降氣生津、化痰清熱的作用。適用於食積或過食引起的腹脹、噯氣。
大麥茶大麥30-50克。先把青稞炒壹下，然後放在水裏炒壹下就可以喝了。大麥味甘，性涼，有清熱、和胃、消食化積的功效。本方適用於因食用糯米類食物引起的停滯。
如果妳經常脹氣，可以試試上面推薦的飲食療法。記住，吃飯的時候要細嚼慢咽，盡量不要張嘴咀嚼，減少空氣的流入，這樣就不會發生脹氣。
如何避免脹氣1？適量吃高纖維食物。高纖維食物，如土豆、意大利面、豆類和蔬菜，如卷心菜、花椰菜和洋蔥，容易在腸胃中產生氣體，最終導致腹脹。但是適量食用可以幫助疏通腸道，幫助排氣。
2.少吃不易消化的食物。油炸豆類、硬煎餅等硬食物不易消化，長時間停留在胃腸道，可能會產生較多氣體，引起腹脹。
3.改變狼吞虎咽的習慣。吃飯太快，或者邊走邊吃，容易咽下大量空氣；用吸管喝飲料還會使大量空氣溜進胃裏，引起胃脹。
4.克服不良情緒。焦慮、不安、悲傷、抑郁等負面情緒可能會削弱消化功能，或刺激胃部產生過多胃酸，導致胃氣增多，腹脹加重。
5.註意鍛煉。每天堅持適量運動0.5-1小時左右，不僅有助於克服不良情緒，還有助於消化系統維持正常功能。