1.吃壹些蔬菜和水果。很多水果都有減肥的功效。比如西瓜利尿，可以帶走體內的油脂。
2.早上起床後喝壹杯淡鹽水可以清腸。這是張可頤的減肥秘方。
下午6點以後禁止吃任何東西！！少量的蔬菜水果是可以的，但是油膩的東西要禁，尤其是夏天。
4.註意呼吸方式的調整。呼氣時吸氣，吸氣時吹氣，可以減少少量脂肪，這也是明星的減肥方法。
5.妳以前為什麽這麽瘦？妳從某段時間開始長胖。想想原因。妳以前喜歡吃東西嗎？為什麽突然喜歡吃東西了？
6.當妳用意念強迫自己吃東西的時候，想想自己以前苗條的身材。我相信妳也會吃得更少
7.建議可以買壹些茶，比如腸茶，喝了對身體無害，還可以去油。
8.可以學壹些減肥健身操。現在有壹些坐在椅子上不動也能減肥的小動作或者運動。建議妳學學，有空的時候做做。
9.晚飯後30分鐘內最好不要閑坐、洗碗、掃地。
10.飯前可以喝水或喝湯填飽肚子，主食會吃得少壹些。
因為妳不是那種壹直胖的身材，只要科學減肥，壹定會瘦下來的，加油。妳必須有堅定的信念