中醫認為，精子稀少屬於體虛範疇，多因先天稟賦不足，或家務勞動過度損傷腎精，或久病不愈，氣血兩虛，腎精來源不足，最終導致腎精虧虛，成本證。所以腎虛是精子稀少的直接原因。
正如張景嶽所說:“善養陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助，生化無窮。善養陰者，必在陽中求陰，然後陰得陽助，春意續。”從這個角度來說，不管精子多少，只要是腎虛引起的，都可以通過壯陽食物來改善。
介紹以下治療處方:
(1)韭菜150g，鮮蝦150g，雞蛋1 kg，白酒50ml(糯米酒優先)。韭菜炒蝦仁雞蛋，佐餐飲用白酒，每日1次，10天為1個療程。適用於腎陽虛患者。
(2)適量海參、糯米100g。先將海參泡發，切幹凈，切片煮熟，再加入糯米，煮成粥，調味即可食用。適用於腎精虧虛的患者。
此外，食用魚類和貝類，如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞等，以及松子、核桃、芝麻等植物籽仁和等溫進補食物，也有助於精子生成。
對於陽虛精虧者，還可以吃動物的睪丸，如羊睪丸，自然也可以壹起服用鹿茸，或加入食用螞蟻溫陽補腎，增加精液中的鋅含量，提高精子的質量和數量。
提高精子質量的十種方法
多參加鍛煉。研究表明，男性肥胖會導致腹股溝的溫度升高，從而損害精子的生長，導致不育。所以體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。但運動強度要適中，劇烈運動，如馬拉松、長途騎行等，仍會使睪丸溫度升高，破壞精子生長所需的涼爽環境。騎自行車還會將睪丸囊內脆弱的血管置於危險之中。因此，建議騎車時穿帶襯墊的短褲，選擇減震功能好的自行車。
少去桑拿和蒸汽房。高溫蒸汽浴直接傷害精子，抑制精子生成。
戒煙。數據顯示，44%的人認為吸煙是精子數量下降的最重要因素，因此戒煙勢在必行。
適度飲酒。過量飲酒會導致精子質量下降。男性應嚴格遵循每天14-28標準杯(含酒精8-9克)的推薦量，女性應減半。
對麻醉劑說不。麻藥和藥物對精子的傷害也很大，而且會持續很久。
放松妳的思想。精神壓力過大對精子生長也有負面影響。所以，男人應該做壹些能讓自己放松的事情，比如散步、洗澡，然後享受性愛。
把妳的手機放在妳的上口袋裏。把手機放在褲兜裏，把筆記本電腦放在膝蓋上，穿緊身褲，會使陰囊溫度升高，傷害精子，所以要把手機放在上兜裏。
多吃青菜。綠色蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒等有利於精子生長的成分。堅果和魚類富含omega-3脂肪酸，應多吃，有利於精子細胞的生長。
經常去診所體檢。細菌感染也是男性不育的重要因素，要經常去醫生那裏做衣原體和前列腺檢查。
自測。我經常用工具測試我的精液。