祛寒濕，保暖通暢。
天氣冷了補補確實很重要，但是我覺得有壹個方面可能我們不夠重視，那就是保暖。
可能是我們這南方的四季不夠分明，有些街坊加衣服保暖反應真的很慢。
除了身體，還要註意五臟六腑，尤其是脾胃。
很多人會問:有這麽講究嗎？
在外面，妳最多能說的就是多穿點衣服，而在裏面，妳可以喝壹碗來補造型——蓮子、糯米、銀杏、綠豆來鍋五花肉。
豬肚
冬天吃豬肚可以滋養腸胃。在保健方面，認為豬肚比牛肚、羊肚等各種動物的胃更肥沃，能直接滋養人體的好土壤，效果特別好。
尤其是老人、婦女、兒童，喝豬肚湯能起到急補脾胃的作用，緩解脾胃不適引起的胃炎、腹瀉等問題。
蓮子糯米
這三兄弟扮演著各自的角色。蓮子益氣健脾，補脾胃，薏苡仁祛濕健脾。他們可以說是健脾胃的好兄弟。
更難得的是，它們補脾胃，各有側重。冬天吃蓮子可以助眠安神，吃芡實可以收斂止瀉，吃薏米可以祛濕防水腫。總之是真的有好處。
綠豆
夏天壹般用綠豆湯清熱，比較涼。為什麽這個冬天我們要用綠豆湯？
涼不涼其實取決於用量。我們在這個湯裏加綠豆是因為很多人在天冷的時候會吃的多，油炸，油膩，辛辣，吃火鍋多，胃火容易上火。偶爾喝壹碗綠豆湯，可以清火、助消化、減脂。
材料:蓮子20克，糯米10克，薏苡仁10克，白果65438克，綠豆50克，花椒5克，生羌活3片，脊骨2克，瘦肉65438克。
烹飪時將藥材浸泡待用，白果用開水焯壹下，掀開衣服待用。鹽腌五花肉，洗凈，重復3次。用生粉腌制，清洗幹凈，重復兩次，去除豬肚旁邊的肥油。