1.紅豆和薏米都是利水健脾的利器。薏米在平時的餐桌上很少見，因為需要提前浸泡三個小時以上，所以家庭主婦在日常生活中不會有時間去做，但它絕對是壹種被大家忽略的珍糧，因為薏米是去除濕氣的最佳食物。古代《神農本草經》中有記載，可以健脾。紅豆消腫利尿很有效，健脾的效果也很好。
二是身體濕氣重，經常喝紅豆糯米水。其實濕氣重是中醫裏的壹個說法，因為濕氣重的癥狀和表現往往被人們忽視。比如濕氣重的人，經常感覺很累，四肢酸痛，精神不太好。而且濕氣重的人有時會關節疼痛，這就是濕氣重的原因。
所以，出現這些癥狀的時候，要意識到體內濕氣重。體內濕氣重。除了喝紅豆薏仁水，還可以進行艾灸。通過穴位艾灸，可以把濕氣蒸發掉，這樣人會感覺不那麽酸，精神很多。要註意調理身體，用健康養生的方式。