幹眼癥的自我治療，經常眼睛疲勞的人都是上班族。這主要是因為上班族需要整天面對電腦，所以經常會感覺眼睛疲勞。所以，下面分享壹下幹眼癥的自我治療方法。
幹眼癥的自我治療1 1，盡量避免用手接觸眼睛。
眼睛幹澀時，很多人的第壹反應是用手輕輕撫摸眼睛，達到了緩解幹澀瘙癢的目的。其實這樣往往適得其反。雖然暫時緩解了眼睛的幹澀，但用手觸摸眼睛的同時也將大量病菌帶入眼睛，從而引起角膜炎等眼部炎癥。
2.選擇合適的眼藥水
專門用來緩解眼睛疲勞的眼藥水，應該用來滋潤眼睛，但是眼藥水的成分不同，癥狀也不壹樣，所以選擇不要盲目。
3、預防為主
幹眼癥也可以預防。如果註意用眼衛生，眼睛要與電腦或書籍保持壹定距離(具體距離與電腦屏幕或書籍的大小有關)。戴隱形眼鏡的人在工作或上網時最好戴上鏡框，以保持眼睛濕潤。此外，研究發現，頻繁的完全眨眼可以滋潤眼睛。多吃水果或含有維生素A、C、E等抗氧化劑的食物，有助於皮脂腺的正常分泌。
4.積極治療眼疾
我們應該積極治療眼球表面的疾病。沙眼、慢性結膜炎或瞼緣炎容易使眼睛的結膜結疤，破壞角膜上皮細胞，也破壞分泌淚液的細胞，最終形成幹眼癥。
眼睛幹澀怎麽辦？
偏方1:用熱毛巾敷眼睛10分鐘。
專家提醒，用熱毛巾敷眼睛可以促進眼周血液循環，也有利於瞼板腺功能的恢復，緩解瞼板腺功能障礙引起的幹眼癥。
偏方二:眼藥水
專家提醒:眼藥水滋潤眼睛取決於兩點，壹是藥水的成分，二是滴藥水的頻率。有些眼藥水不適合健康的眼睛，有眼疾的先對癥治療。另外，過於頻繁地使用眼藥水對眼睛也不好。
偏方三:經常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。
專家提醒:茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A。長期接觸電腦的人，使用維生素A不僅可以減少電腦輻射帶來的傷害，還可以緩解眼睛幹澀的癥狀。
偏方四:打哈欠，含酸梅
專家提醒:利用打哈欠流眼淚也是可以的，但畢竟沒那麽方便。試試用酸李子在嘴裏刺激眼淚的方法，不過可以用。
偏方5:眼保健操
專家提醒，經常做眼保健操可以促進眼周血液循環，減輕眼睛疲勞。
偏方6:塗眼霜。
專家提醒:眼霜也能滋潤眼睛，但不是所有的都會。壹些劣質或特殊的眼霜也可能刺激眼睛，這取決於眼霜的成分。千萬不要亂用。
幹眼癥的自我治療2。幹眼癥的檢查技巧。
1，打哈欠
我曾經打哈欠，眼淚從眼眶裏流出來；現在打哈欠沒有眼淚，即使有，眨眼之後也只會微微濕潤眼睛；
2、口香糖
口香糖太多也是幹眼癥的幫兇。口香糖可能導致幹眼癥的問題是很多幹眼癥患者不知道的。畢竟早上或者早上洗臉的時候，妳會發現眼角有眼屎，這是很正常的。但是，如果妳有粘稠的白色絲狀分泌物，並伴有異物感、眼睛發癢等癥狀，就需要警惕幹眼癥了。
3.吹
我曾經愛吹著走在風裏，風吹在臉上的感覺是那麽的涼爽；現在怕吹，就算走在風裏也要瞇著眼或者閉上眼睛，還有很多風景錯過。
此外，眼睛除幹澀、灼熱感外，還常出現異物感、怕光怕煙、弘毅、眼睛發癢、疲勞、視力波動或視物模糊、眼睛分泌物增多等。嚴重者會出現角膜軟化穿孔，檢查時可見結膜充血。
幹眼癥患者視力逐漸模糊，眼睛感覺幹澀，經常自覺眨眼。患幹眼癥，視神經無視紫精，暗適應時間延長，最後變成夜盲癥。
如果不及時補充維生素A或胡蘿蔔素，眼睛的器官會發生變化，眼睛的結膜會受到影響，淚腺會停止分泌眼淚。然後角膜上的細胞角質化，混濁，形成潰瘍，最終導致角膜組織破裂，甚至眼部出血，滲出粘稠液體，發展為角膜軟化癥，進而使足跟暗盲。
預防幹眼癥的方法
1，避免“盯著看”。經常眨眼，每分鐘至少眨眼4-5次。
2、防止幹眼癥，不要吹太久的空調。避免氣流吹在座位上，並在座位附近放置茶葉，增加周圍的濕度。
3.預防幹眼癥，多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食物；多喝水也有助於緩解幹眼癥。
4、預防幹眼癥，保持良好的生活習慣，睡眠充足，不要熬夜。
5.避免長時間連續操作電腦，註意休息。通常連續操作1小時，休息5~10分鐘。休息時，可以遠眺或做眼保健操。
6.保持適當的姿勢，讓眼睛直視或微微低頭看熒光屏。
7.室內光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射；周圍環境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要合適，清晰度要好，桌椅的高度要與電腦的高度相匹配。
8.如果眼淚少，眼睛容易幹澀，就不適合在電腦前使用隱形眼鏡。戴框架眼鏡。電腦前戴隱形眼鏡的人也要用透氧性高的品種。
幹眼癥的成因有哪些？
油層分泌不足
眼瞼疾病引起的瞼板腺功能障礙。
淚腺和房水層淚液分泌不足。
是幹眼癥角最常見的原因；先天性淚腺缺失、老年性淚腺功能減退或某些自身免疫性疾病引起淚腺炎癥、外傷、感染和自主神經障礙。長期使用壹些眼藥水或服用壹些藥物會造成淚液分泌不足。長期戴隱形眼鏡的人。
粘蛋白層分泌不足
維生素A1缺乏、慢性結膜炎、化學燒傷等。
淚液蒸發過度，淚膜分布不均
眼瞼疾病導致眼瞼閉合不良，眨眼次數減少，長期呆在空調房或室外強風炎熱環境。
幹眼癥的自我治療3。吃食物緩解眼睛疲勞。
香蕉
香蕉不僅富含鉀，所以香蕉可以幫助我們保護眼睛。這是因為當我們的眼睛疲勞時，有時是因為眼睛裏有大量的水分，導致眼睛發紅，而鉀有幫助人體排出水分的作用。所以上班族如果用眼過度，可以吃香蕉緩解眼疲勞癥狀。
甘蔗
甘蔗富含多種營養物質，可以幫助我們清熱解毒，治療消化不良，當然還有保護眼睛的作用。所以平時吃甘蔗也是緩解眼睛疲勞的壹種方式。
薺菜
薺菜也是壹種含有大量胡蘿蔔素的食物。平時吃薺菜可以幫助我們預防幹眼癥，緩解眼睛疲勞的癥狀。
柿子
柿子含有很高的營養價值，如蛋白質、葡萄糖、胡蘿蔔素、維生素C等元素。據研究，每天吃壹個柿子可以幫助我們的身體滿足半天的維生素C的量。維生素c是壹種可以緩解眼睛疲勞的營養素。所以每天吃壹個柿子可以幫助我們緩解眼睛疲勞。
甘薯
壹旦我們的眼睛出了問題，基本上是我們的內臟受到了影響，所以如果妳想緩解眼睛疲勞，可以嘗試吃壹些紅薯來恢復我們的內臟，從而緩解眼睛疲勞。
火龍果；火龍果
火龍果壹直是大家都非常喜歡吃的壹種水果，但是妳大概不知道，吃火龍果對我們的眼睛也有好處。這是因為火龍果含有大量的花青素和維生素E，同時還具有非常強的抗氧化能力。所以平時吃火龍果也可以緩解眼睛疲勞。
菠菜
很多人都知道葉黃素是壹種非常好的緩解眼部衰老的營養物質，菠菜中含有大量的葉黃素。平時可以吃菠菜，幫助我們緩解眼睛疲勞。
蛋黃
蛋黃中含有大量的營養物質，但最重要的是葉黃素和玉米黃質。而且這兩種營養素對緩解眼睛疲勞非常有效。所以，吃雞蛋的時候，不要只吃蛋清不吃蛋黃。
眼睛疲勞的原因
1，眼睛屈光異常
患有遠視、近視、散光、老花眼時，眼睛看遠看近需要用大量的調節，使眼睛過度勞累。
2、眼睛疲勞癥狀，用眼過度
近視未矯正時，閱讀距離過近，導致過度聚集，可伴有過度調節，加重近視程度，使閱讀距離更近。如此惡性循環發生，導致眼睛疲勞。不斷改變焦點:在散光癥狀下，當成像不能在壹點時，需要利用眼內睫狀肌的調節功能不斷改變焦點，過度使用調節。睫狀肌也與頭部神經有關。久而久之，睫狀肌的疲勞會導致相應的神經疼痛。
3.眼疾
患有角膜雲、晶狀體混濁等眼疾，視力模糊也容易引起眼睛疲勞。
4.眼睛發育異常
如果兩眼之間的瞳孔距離較大，眼睛很難集合，容易產生眼疲勞。
5、身體素質和生活因素
比如缺乏運動、營養不良、經常失眠、生活不規律、煙酒過度、眼睛衛生不註意等，都容易導致眼睛疲勞。
6.年齡因素
40歲以上的人，眼睛老化，卻沒有及時配老花鏡，容易眼睛疲勞。
7.環境因素
工作場所或學習場所照明不足；字跡或作品太小；目標和背景的區別不清楚；長時間閱讀、寫作和工作；視距不固定(例如在車、船上看書、寫字、工作)，會造成眼睛疲勞，過度使用調節力，眼睛超負荷工作，不僅容易導致眼睛疲勞，還會引起近視等疾病。