至於能不能催眠，其實還是有些作用的。畢竟在數羊的時候，簡單的重復單調的事情，很容易讓大腦犯困，更好的入睡。
其實在這樣的社會裏，經濟快速發展，社會工作壓力增大，生活節奏加快。很多事情會像海浪壹樣沖擊我們。
面對很多事情，我們往往會不知所措，再加上無時無刻不在面對的壓力，很容易積累煩躁情緒，導致我們無法正常睡眠。這成了困擾很多人的問題。
有時候，我們越想睡覺，就越像是壹個魔咒，讓妳時刻緊張。壹旦緊張起來，睡著簡直是奢望。
所以睡眠時保持放松是睡個好覺的關鍵。
其次，妳也可以通過運動來緩解壓力。這是壹種很常見但很有效的方法。在運動過程中，我們的身體會釋放出壹種放松精神的信號，同時，適度的運動後，我們的身體會處於壹種疲勞的狀態，容易讓人產生困倦感。
當然，保持良好的睡眠習慣也尤為重要。
良好的睡眠習慣會讓妳有壹個正常的生物鐘。這樣妳每天固定時間就會犯困，也不需要費盡心思讓自己睡覺。妳的身體會主動給妳選擇。
妳所需要做的就是放下妳正在做的事情，躺在床上享受妳的睡眠。然後第二天，我精神飽滿的起床，開始了新的壹天。