冬蟲夏草湯鴨
材料:冬蟲夏草20g，鴨子1只，黃酒適量，味精適量，蔥、姜、鹽、胡椒粉適量，清湯適量。
做法:將鴨子宰殺，去內臟，去毛，洗凈，放入沸水中煮約15分鐘，去血腥味，切成小塊；冬蟲夏草洗去沈澱物備用。鍋中加入適量清水，加入黃酒、蔥、姜、花椒、鹽，調好口味。將鴨肉塊放入鍋中。用筷子在鴨子上插幾個小洞，將洗凈的蟲草插入每個洞裏，加入調味好的高湯，籠蒸1小時，加入適量味精調味。
功效:滋陰補腎。這個湯連續食用1周可以看到。適用於腰膝酸軟。這種飲食如果經常食用，可以緩解腎陽虛引起的腰膝酸軟。
黑芝麻紅棗粥
材料:粳米500克；黑芝麻、紅棗和糖。
做法:炒黑芝麻，磨成粉。鍋中水燒熱後，將粳米、黑芝麻粉、紅棗放入鍋中。大火煮開後，用小火煮成粥，加糖調味。
功效:芝麻味甘，有滋補肝腎、潤五臟的作用。這種藥膳香甜可口，具有滋補肝腎、烏發等食療作用。芝麻粥能滋陰補腎，對腎陽虛有改善作用。
黑豆米糊
材料:黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。
做法:將黑豆、黑米洗凈，提前壹晚浸泡。用豆漿機將黑豆和黑米碾碎，將浸泡過黑豆和黑米的黑色液體倒入豆漿機中。加水，趁熱放入洗凈的枸杞，即可食用。
功效:滋陰補腎，健脾暖胃，明目活血，滋陰益氣。
妳們都知道壹些男性腎陽虛的進補食療方法。這些食療方法是可以改進的，還可以起到滋補的作用。如果妳經常疲勞，有壹些腎陽虛的不良癥狀，這些食療方法可以起到很好的保健和改善作用。