2、足夠的運動，全身有氧運動，可以加速血液循環，加速骨骺的生長，給孩子長高。這些運動包括跳繩、跑步、遊泳和各種球類運動。註意保證每天持續運動20分鐘以上。
3、保證孩子有足夠的睡眠，因為促進人體生長的生長激素的分泌是清醒狀態下的3倍左右。處於生長發育期的孩子，每天應盡量保證9小時以上的睡眠，最好不要超過晚上9點入睡。
4.多吃豆制品。大豆是蛋白質含量最高、質量最好的作物。人體自身不能合成但必須從食物中攝取的八種必需氨基酸。大豆除了甲硫氨酸比較少，其他都比較豐富。特別是賴氨酸的含量高。這種蛋白質氨基酸含量豐富，成分全面。這叫優質蛋白。尤其是大豆富含鈣。它是人體鈣的重要來源。
註意:有時候人餓了，會促進腦垂體分泌更多的生長激素，可以刺激孩子骨骼的生長。但是老壹輩為了讓孩子營養好，長得快，每頓飯都會讓他們多吃點。吃多了會影響生長激素的分泌，導致身材矮小。
所以家長和孩子也需要保持開朗樂觀的積極心態，不需要刻意的追逐和呵護，孩子的成長期也不總是同壹個時間。不要亂給孩子補充營養，不要聽迷信偏方，相信科學，去醫院找醫生咨詢。