1，女性如何科學豐胸？
1，穿支撐內衣:這對於那些松弛下垂的人尤為重要。好的調整型內衣能把妳腋下、背部、腹部的肉全部擠到胸前，讓妳的罩杯立馬大兩級。記住睡覺的時候不壹定要穿內衣，內衣可以放松身體，有助於晚上睡眠。睡得好，可以養肝。
2、每周按摩兩次:每周只需按摩兩次自己的乳房和腹部、臀部，不僅可以防止衰老，時刻保持美麗，還可以活血化瘀，預防乳腺疾病！正確的按摩手法是:四指並攏，大拇指分開，雙手托住兩側乳房，沿乳腺導管方向由外向中心打圈按摩。如果胸部向外，按摩的同時向中間推。如果是下垂的，同時向上推。註意不要太用力，壹般5到10分鐘，感覺微熱。
3、學會吃阿膠:阿膠對大多數女性來說都是很好的滋補品，它能滋陰補燥，補血養顏。壹般每日用量為3-9克。把它敲成小塊，放在鍋裏做成粘稠的液體。可以加壹點糖或者蜂蜜調味。這是非常傳統的進補方法，補充膠原蛋白、血氣、體力、痛經，效果顯著。只是吃起來很難吃，聞起來有動物器官的味道，但是美麗是有代價的。但是陽虛的人，愛火的人，過敏體質的人，都不適合服用阿膠，經期或者感冒咳嗽的時候也不適合食用。
4.每周做3-4次豐胸運動:很多人往往低估了運動的力量。其實適當的運動絕對可以讓我們的胸部更加完美。拿壹個2 kg的啞鈴或彈力繩做競走中的電機泵動作和上臂動作，可以減少外展，消除蝴蝶袖，改善胸型線條。(啞鈴可以上提20次，側身20次)
5、多吃豆制品:豆制品也是優質的植物蛋白，可以豐胸，補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適當補充有利於調節內分泌。有些女生吃專門的異黃酮類保健食品豐胸，卻不知道口服異黃酮容易導致過量，這是卵巢癌的主要誘因！專家提醒女性不要同時食用大豆異黃酮保健食品和含有大豆異黃酮成分的產品，長期食用後要註意婦科檢查。豐胸最好靠食補。
6.不要亂用豐胸產品(包括各種豐胸精油):雖然很多產品都宣稱不含激素，包括壹些中草藥配方的產品，但其實不含激素的產品並不能特別有效。在乳腺區域亂用激素，停用後會反彈，還會引起內分泌紊亂，引發各種乳腺疾病，胸腺纖維瘤等。如何鑒別含有激素的產品？含有激素的產品使用後會使乳頭和乳暈變黑，並可能影響月經周期，使皮膚變黑。
7.發酵酒:很多營養學家都認同發酵酒的豐胸作用，因為發酵酒含有天然激素，可以促進女性胸部細胞的豐盈，其酒精含量也有助於扭轉胸部血液循環。做法:在酒中加入適量的水，用微波爐加熱2分鐘左右，或者做成酒釀雞蛋、酒釀餃子。月經前早晚服用壹次，效果會更好。
8.藥膳:這份至今公布的清朝皇宮藥膳，據傳是太乙專門為任慈禧研制的豐胸秘方。根據現代營養學分析，花生含有豐富的蛋白質和油脂。大棗能生津，調節內分泌；黃芪行氣活血，三者結合可以把胸部大小提升到妳想要的模型。做法:花生100克，去核紅棗100克，黃芪20克，月經後煮粥7天。
2.正確佩戴胸罩需要註意的事項
1，戴胸罩時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能帶著胸罩睡覺。沒事的時候可以多做擴胸運動，或者擡起上肢，促進血液循環。
2.選擇棉質胸罩。化纖文胸容易誘發皮膚過敏，透氣性差。人在活動時，胸罩會不斷摩擦乳頭，胸罩中的纖維細絲很容易從乳孔進入乳房。久而久之會堵塞乳房和乳頭，誘發乳腺疾病。
3、選擇寬松的文胸，最好比自己的乳房大壹號。長期佩戴過小過緊的文胸，會影響局部血液和淋巴循環，誘發各種乳腺疾病。
4.不同年齡段選擇更適合自己的文胸。青春期的時候不要穿，因為這個時候是不可能出現乳房下垂的。建議18歲以後佩戴。
5.對於胸部較大的女性來說，內衣肩帶要寬壹些，否則肩膀的支撐力度會不均勻，增加肩膀的負擔。長此以往，會導致腰酸背痛或乳房下垂。
6、哺乳期壹定要戴胸罩，因為哺乳的關系，此時女性的乳房壹般比較飽滿，容易下垂，戴胸罩是保持體型的壹個非常重要的環節。
7.50歲以後，禁止穿鋼托或纖維質地的胸罩，防止乳房疾病提供溫床。
8.如因工作需要或在公共場所長時間佩戴胸罩，尤其是佩戴時間超過12小時者，應選擇面料透氣、約束力較弱的胸罩；另外，每天下班回家，或者節假日不去公共場所時，可以嘗試解開胸罩，讓乳房“放松”。
9.值得提醒的是，盲目裸露胸部是不可取的。因為害怕乳房疾病而放棄胸罩是不可避免的。除了保護乳房免受外部磨損和直接碰撞，胸罩還可以支撐乳房防止下垂。所以壹味的“裸胸”就相當於放棄了文胸塑形和保護乳房的作用。
總結:其實女性朋友豐胸的時候壹定要記得多吃營養豐富的食物。只有胸部吸收了足夠多的原因，胸部才會增重。希望以上內容能對妳有所幫助。
3.豐胸禁忌
第壹，避免強力擠壓
這壹點要特別註意。乳房受到外力擠壓，有兩個壞處:壹是乳房內部軟組織容易淤青，或者說造成內部增生。第二，受到外力擠壓後，更容易改變外部形狀，使隆起的乳房塌陷下垂。避免用力擠壓乳房，註意兩點:
正確睡眠。女性最好仰臥而睡。盡量不要長時間朝壹個方向側臥，這樣不僅會擠壓乳房，還會造成雙側乳房發育不平衡。
夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則就會變成內疾。
第二，避免戴胸罩不合適。
千萬不要戴不合適的胸罩，或者幹脆不戴胸罩。選擇合適的文胸是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。選擇型號適中的文胸，要做到以下兩點:
戴胸罩不能有壓迫感，就是胸罩不能太小，選擇能遮住乳房全部外緣的型號為宜。
胸罩的肩帶不能太松也不能太緊，它的材質應該是有點彈性的帶子。
第三，避免不運動。
適當的隆胸運動和輕柔的按摩可以讓乳房變得豐滿。做豐胸運動是實施豐胸運動的措施之壹，對於乳房組織基本健全的女性來說非常重要。
其實運動本身並不能讓乳房變大，因為乳房沒有肌肉。運動的目的是讓乳房的下胸肌生長。胸肌增大會使乳房凸出，看起來乳房很大。
第四，女生不要用激素類藥物豐胸。
年輕女孩正處於生長發育的旺盛期，卵巢本身分泌的雌激素量就比較大。如果選用雌激素類藥物，雖然可以促進乳房發育，但同時也潛伏著壹些極其不利的危險因素。
如果女性的雌激素水平持續過高，可能會增加乳房、女性私處、子宮頸、子宮和卵巢發生癌癥的可能性。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇和己烯雌酚。濫用這些藥物不僅會引起惡心、嘔吐和厭食，還會導致子宮出血、子宮肥大、月經紊亂和肝腎功能損害。
五、避免長期使用“豐胸膏”
健美乳房常用的豐胸膏壹般使用含有較多雌激素的物質，塗抹在上面可以被皮膚慢慢吸收，從而使乳房豐滿增大，短期使用壹般不會有大的壞處。但如果長期使用或濫用，輪換使用不同類型的隆胸膏會帶來以下不良後果:
可引起月經不調和色素沈著；會造成皮膚萎縮變薄；肝臟酶系統紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結石。所以壹定要慎用豐胸霜，尤其是長期使用。