早上養胃。早上，每個人早上起床後都會吃早餐，所以早餐的時間段是7點到9點，這是對胃最合適的時間，所以養胃是最好的時間。早上起床刷牙後喝壹杯溫水，對胃也有好處。食物方面，可以選擇喝壹些小米粥，小火煮小米粥，做成米油。這種粥對胃最滋補。不建議早上空腹喝豆漿吃油條。這種方式不利於養胃，吃壹些清淡的粥和清淡的配菜，配菜細嚼慢咽，便於消化。這些都是對胃好的行為。
中午養心。中午是養心的最佳時間，也非常有利於血管的保護。所以中午午休對於身體的整體平衡也是非常重要的。經過壹上午的腦力勞動和工作，身體會疲勞。中午休息壹下正好可以補充睡眠，讓身體的血液更好的補充體力，下午工作會很好。
夜間養脈是指晚上9: 00到11: 00這段時間，是三焦經絡運行的時間。三焦在我們的身體中也起著非常重要的作用，如果我們平衡三焦，它會讓我們更健康。在這段時間裏，我們可以保持安靜，聽壹些安靜的山川音樂，也可以聽壹些瑜伽音樂，可以放松和舒展身心。9點左右泡腳會非常好。泡腳後，腳部的血液循環可以促進心腎相交，同時也可以補腎。