接頭折斷
，分為生理性和病理性，大部分關節啪嗒聲是生理性的，在發出噪音的同時不會引起身體其他部位的不適，對身體沒有傷害，不需要特殊治療或焦慮。但有的人關節彈跳時會感到酸痛、腫脹等不適，這可能說明關節有問題。
如果確定自己有頸椎病，要註意避免長時間的固定姿勢(長時間上網、坐在辦公桌前等。)，糾正不良姿勢，減少勞損。妳需要每1-2小時做壹次頸部運動，以減少肌肉緊張。要預防頸椎病的發生，最重要的是改善自己的坐姿，在努力工作的時候也可以間歇性的做肩頸運動。最重要的是適當活動頸部，睡覺時使用健康的枕頭(不要無枕而睡)，不要使用高枕，註意適當擡高頸部，保持頸椎正常的生理曲度，避免上述情況進壹步加重。
目前如果癥狀不是很嚴重，不需要特殊治療。如果確實有頸肩痛的癥狀，最好去正規醫院的理療科做針灸、拔罐、按摩等理療，效果很好。也可以直接用壹些活血化瘀的藥物，如紅花油、利通等。，配合熱敷，效果不錯。妳應該註意適當休息。坐久了，可以站起來伸伸胳膊踢踢腿，活動壹下脖子，各部位做有規律的活動。平時最好給自己安排壹個規律的運動方式，比如跑步、打球、爬山等。，只要適合自己，無論什麽運動都可以，最好是戶外的。但需要註意的是，運動時頸部運動不能過度，以防挫傷和外傷。
另外，保護頸椎最好的方法就是鍛煉頸部肌肉。也就是雙手交叉放在腦後，雙手抱團向前，頭頸向後“抵抗”，繼續。
5-10
秒，放松，重復幾十次。這個動作不受場地和時間的限制。工作累了隨時隨地都可以做。
希望對妳有幫助。