小米、松子、核桃、枸杞
我們需要準備小米，松子，核桃，枸杞。先將鍋加熱，然後轉小火把松子炒熟備用；核桃仁用清水洗凈；小米洗凈；將水倒入鍋中，用火蓋上，燒開；水燒開後，倒入小米；倒入核桃；撇去浮沫，蓋上蓋子，轉小火；煮至小米發粘，然後關火；放在碗裏，撒上松子和枸杞。
松子粥怎麽做
松子50克，粳米50克，蜂蜜適量。
制作:將松子磨碎，用粳米煮粥。粥煮好後，澆上適量蜂蜜即可食用。
用法早上空腹服用，晚上睡覺前服用。
配料:粳米100克松子15克。
輔料:糖8克。
1.粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，取出瀝幹；
2.松子洗凈切碎；
3.鍋中加入約1000 ml冷水，將粳米和松子放在壹起，先用大火煮開；
4.然後用小火熬粥，再加糖調口味，再小火燉壹會兒就可以上桌了。
食譜相似:
粳米:粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不要和蒼耳子壹起吃，否則會導致心痛。
拓展小知識:
松仁米粥適宜人群
1，腦力勞動者。松子中含有的不飽和脂肪酸可以增強腦細胞代謝，維持腦細胞功能和神經功能。其中谷氨酸有很好的補腦作用，可以增強記憶力，適合過度補腦、健腦的人。
2、老年人。不飽和脂肪酸還有軟化血管、防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常吃松子，可以預防膽固醇升高引起的心血管疾病。此外，對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、類風濕性關節炎、神經衰弱、頭暈患者有壹定的輔助治療作用。
3、體虛便秘。中醫認為，松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘、咳嗽的患者食用。松子的通便作用溫和，所以特別適合老人、體弱者、病後、產後便秘者食用。
4.女人。松仁中含有大量的維生素E，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用。是女士保濕美容的理想食品。
松仁米粥可以治療便秘嗎？
便秘是壹種說不出的痛苦，也是很多現代人都會患上的肛腸疾病。尤其是現在，社會壓力大，工作又忙的白領，壹坐就是壹整天，往往忙得連廁所都上不了。他們把在工作場所學到的“忍”這個詞運用到自己的身上。很多人早就習慣了有足夠的時間就去上廁所，而不是跟著身體裏的反應走，忍著會漸漸導致便秘。
如果妳不幸患有便秘，嘗試多喝松仁米粥可以有壹定的治療效果。松仁是通便的好食材。能潤腸生津，通便。而且松仁有溫和的通便作用，不僅適合白領，也是老弱病殘及產後便秘的天然良藥。
寶寶可以吃松仁大米粥嗎
對於寶寶來說，松子是壹種非常有營養的輔食。松子中含有壹種叫煙酸的物質，對寶寶的大腦發育和神經系統發育很有幫助；松子中豐富的無機鹽有助於維持寶寶體內正常的基礎代謝，排出毒素。松子中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸有助於嬰兒提高免疫力，降低兒童發育遲緩的風險。
但是松子小，寶寶不知道怎麽嚼，容易噎著。所以，對寶寶來說，營養又安全的最好吃法就是把松子煮成粥餵給寶寶吃。松子米粥是個不錯的選擇！對於便秘的寶寶來說，松仁米粥是最好的解藥。所以松子米粥非常適合寶寶吃！