現在壹切都在變，唯壹不變的是女人的愛美。現在保持輕盈苗條的體態基本上是壹生的夢想，所以在這裏我想介紹壹下民間流傳的，對妳更好的幫助。讓我們來看看。
第壹，醋療法
建議早上和睡前吃壹勺醋。醋中含有的氨基酸能促進人體脂肪代謝，使體內儲存的多余脂肪轉化為體能消耗掉。還能促進攝入的糖和蛋白質的代謝，增強機體對脂肪的代謝，排出多余的脂肪。
喝好醋的四種新方法
配料:食醋50克。
服用方法:每日壹劑，分兩次在早起前和睡前服用。
效果:減肥、減肥、降血脂。
適用:
其他類別:護膚&；脂肪燃燒
尤其是各種果醋，果蔬醋，用水稀釋後，真的很好喝。但最新時髦的飲用方法，卻是將這些醋摻入牛奶、豆漿、橙汁中，不僅能營造出完全不同的風味和口感，還能增加營養價值。喝1杯可以同時有溫柔，美容，養生的效果！
第二，飲料
建議用茶代替果汁、牛奶等高糖高蛋白的飲料。日本女人壹般用烏龍茶，法國女人壹般用茶葉來保持。當然中國是茶的始祖，配方當然先進很多。我就介紹兩種中醫推薦的，在藥店買的不錯的配方:
山楂銀菊茶
配料:金銀花、菊花、山楂各10克。
方法:先將山楂搗碎，與金銀花、菊花放在壹起，用清水煎成茶。
劑量:每日1劑，水煎3次，當茶用。
功效:清熱降壓，消食化積，消除脂肪適用於:高血壓等。
四寶茶
原料:生山楂10g，幹荷葉60g，陳皮5g，茶葉5g。
方法:壹起沖泡。
劑量:每日1劑量，沖泡數次飲用。
功效:瘦身、降脂、利尿。正規的衣服會得到很好的瘦身效果。
第三，之前準備好飲料。
很多人說減肥壹定要做，這很好，但我不知道這裏面有學問。有些人用少量就很有效，但這是秘方！
運動前壹定要喝壹碗發汗的中藥發汗方，事半功倍，燃燒兩倍脂肪。加速人體血液循環，在出汗中消耗體內脂肪，中國人尤其如此。
註意了！公布壹個最簡單的中式發汗方法:
生姜發汗方
材料:姜1，紅糖少許。制法:生姜洗凈，切成薄片，水煎，加紅糖。服用方法:運動前服用，讓妳全身出汗，運動效果加倍。功效:發汗排毒，活血減肥。如果同時節食，可以提高減肥降血脂的療效。
應用:非常簡單
四、減肥期間如何清腸
很多胖子都有便秘，因為減肥期間節食，吃的少，所以比較嚴重。這裏我強烈推薦紅薯作為減肥晚餐:
以上是民間的減肥方法，這些方法都很健康，不會對身體造成傷害，所以，愛妳！