1，產後如何預防感冒
1_保持雙腳溫暖
對於保暖，很多媽媽只關註身體的保暖，卻不知道腳還需要保暖。如果腳著涼，會反射性地引起鼻粘膜血管收縮，容易被感冒病毒入侵。所以新媽咪要註意保暖，隨時穿襪子。除了穿襪子，妳最好穿暖和的毛毛鞋。
2_通風非常重要
室溫最好保持在20-24℃。除了保溫，還需要通風。如果長期保持不通風，容易導致細菌滋生和感染。所以每天定時開窗，開窗時間不要太長。如果天氣幹燥，最好在房間裏加壹個加濕器或者放壹盆水。
3_皮膚清潔度
新媽媽出汗多，衣服被褥經常被汗水浸濕，容易使病菌繁殖生長。所以新媽媽的衣服、褲子、被褥壹定要勤換勤曬，這樣不僅能保持幹凈，還能借助陽光中的紫外線殺死病菌。
2.坐月子感冒了怎麽辦？
1，喝雞湯
如果是早期感冒，喝雞湯可以緩解流鼻涕、鼻塞的癥狀，雞湯還可以快速清除孕婦呼吸道的病菌。所以孕婦在坐月子的時候可以經常喝壹些雞湯，不僅可以補充體內的營養，還可以增加孕婦的抵抗力，最重要的是，還可以出奶。
2.熱蒸汽
先在溫熱的茶杯中倒入40度左右的熱水，然後產婦將口鼻放入茶杯口中，不斷將茶杯中飄出的蒸汽吸進肺部，壹般壹天三次，三天後可以發現產婦的癥狀已經減輕。
3.停止咳嗽
如果產婦咳嗽比較厲害，以上方法可能沒有太大效果。此時，我們可以取壹個生雞蛋，打勻，加入壹些姜汁和少許白糖，然後用大半杯開水沖服。壹般來說，三次之後，咳嗽的癥狀就會減輕。
3、坐月子冷食療法
糯米洋蔥粥:糯米100g洗凈後，加水適量煮粥。熟的時候加幾根蔥煮到熟，空腹吃。
梨紅棗雞蛋湯:1梨洗凈切塊，紅棗、生姜、冰糖適量，然後加水煮沸，最後打壹個雞蛋。65438+早晚0次，服用後休息。
白菜蘿蔔湯:白菜心250g，白蘿蔔60g，加適量水，炒好後加約15g紅糖，趁熱吃湯。
生姜紅糖茶:陳皮10g，生姜10g切成細絲，放入水中煎至半碗。服用時加入適量紅糖，趁熱服用。蓋好後睡覺有助於退燒，緩解頭痛。
雪梨鍋:將雪梨洗凈，把皮切碎，加入冰糖，放在沙鍋或泥鍋裏蒸。適用於風熱咳嗽。
姜糖飲:15g姜片，3 cm長蔥白，50g水燒開，再加入紅塘。
4.產後飲食禁忌
1、寒涼食物可能會加重產後氣血不足的情況:產後身體氣血不足，應該多吃溫性食物。產後如果吃生冷或寒涼的食物，不利於氣血的充實。
2、冷飲傷牙傷胃，產後女性不宜:如冰淇淋、雪糕、冷飲等。，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
3、辛辣刺激影響母乳餵養:吃辛辣食物，如辣椒，易傷津液，耗氣，損血，加重氣血虛弱，易導致便秘，入奶後對嬰兒也不利。刺激性食物，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠和腸胃功能，對寶寶也不好。
4、飽腹感會影響消化功能:產婦胃腸功能較弱，飽腹感會阻礙其消化功能。產後要少吃多餐，壹天可以吃5~6次。
5、酸味收斂食物不利於惡露排出:孕婦產後，淤血內阻，不宜吃酸味收斂食物，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循環，不利於惡露排出。
6、過鹹的食物會加重水腫:過鹹的食物，如腌制品，含鹽較多，鹽中的鈉會引起水瀦留，嚴重時可引起水腫。
7、優食不利於消化:產婦胃腸功能較弱，加上運動量小，硬、煎、炸及脂肪味食物，不利於產婦消化吸收，常導致消化不良。