食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜和水果；不要暴飲暴食或不均衡地饑餓。少喝酒，早春，寒氣正盛，少量飲酒有利於通經活絡、活血化瘀、肝陽上升。但是不能喝太多，因為肝臟代謝酒精的能力有限，喝多了會傷肝。
肝郁可以吃壹些性溫味甜的食物，以谷類為佳，如糯米、黑米、高粱、小米、燕麥等；蔬果，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等；肉食性魚類，如牛肉、五花肉、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、鰻魚等。
平時可以多蹬蹬腳，從腳背到腳趾，壹定要註意。壹直讓腳感到酸痛，每只腳按摩50次左右。也可以坐在位置上，將左腿彎曲，雙膝放平，然後將手掌交叉放在大腿根部內側，再用壹點力向前推，直到退到雙膝。
需要五克佛手、制香附和兩個梨。將所有中藥研磨成細粉，將梨去皮挖核。所有藥粉放入碗中，入鍋蒸十分鐘。此法有疏肝和胃的功效。
妳需要壹個新鮮的柚子皮，兩個洋蔥，把新鮮的柚子皮放在火上烤到柚子皮外層呈黃棕色，然後放入清水中浸泡壹天，這樣苦味就可以泡出來了，然後切成小塊，放入水中煮沸，再放入切碎的洋蔥、油和鹽調味。此法有疏肝化痰的功效。