1，三七加溫水。
用溫水送服三七是最簡單的吃法。
做法:將2g三七放入杯中，直接用溫水沖泡。
註意:水溫不要太高，略高於常溫即可。
2、三七配牛奶
三七祛斑可以和牛奶混合壹起泡。
做法:將1茶匙三七加入1杯牛奶中，拌勻後飲用。
註意:用常溫的牛奶就可以了。三七不宜過多。壹次用2克為宜。
功效:能有效幫助美白祛斑。
3、三七加蜂蜜
三七祛斑也可以用三七和蜂蜜壹起喝。
做法:將2g三七放入杯中，加入5ml蜂蜜，然後用溫水沖洗幹凈。
效果:口感好而且蜂蜜可以幫助排毒保濕肌膚，祛斑效果會更好。
4、紅棗和三七
三七配紅棗有助於改善面色，紅潤肌膚，祛斑效果同樣不錯。
做法:將大棗熬成棗水，常溫或略高於室溫晾幹，加入三七拌勻即可飲用。
功效:大棗有助於補血，調理氣血，祛斑，使皮膚由內而外紅潤。
5、口腔祛斑註意事項
三七祛斑效果很好，但是吃的越多越好。服用大量三七可能會引起不適。壹般來說，我們建議壹天服用三七的劑量不要超過5g，最好不要壹次服用5g。此外，三七加熱會破壞三七中的三七多糖等有效成分，三七必須生吃才能美白祛斑。
6、三七的功效。
(1)降血糖和調節血脂
三七進入體內後具有雙向調節血糖的作用，對高血脂、高膽固醇有很好的治療作用。此外，它還能抑制動脈硬化，促進健康。
(2)高血壓的治療
三七能有效擴張體內血管大小，有效降低體內血壓。此外，三七還能改善體內微循環，使血流量增加，對各種心腦組織缺血或缺氧有很好的預防和治療作用。
(3)提高學習能力和記憶力。
三七能雙向調節中樞神經系統，長期服用能有效增強學習能力和記憶力。
(4)治療前列腺炎
前列腺炎多與腎陽虛衰，陽虛不能活血，下焦脈不通有關。三七以止血化瘀、消腫止痛為主要功效，擅長治療各種出血和新老血瘀。三七治療下焦瘀滯型前列腺炎最有效。
(5)保護肝臟
三七對肝臟有非常好的保護作用，服用後可以消炎保肝。
(6)止血化瘀
三七具有活血化瘀、止血的作用。將三七灑在出血部位，能迅速止血。
(7)抑制腫瘤生長
三七對腫瘤的抑制作用表現在三七對腫瘤細胞的直接抑制作用，可促進癌細胞雕亡，誘導癌細胞分化，逆轉腫瘤細胞多藥耐藥性，防止腫瘤轉移。
(8)抗衰老、祛斑美容
對於女性來說，服用三七對容貌有很好的保護作用。三七具有祛斑、延緩衰老、美容養顏的作用，女性長期堅持服用可以越來越年輕。
(9)調整膚色，消除憂郁
改變膚色暗沈的關鍵在於活血，而活血最好的方法就是三七。每天服用三七，對膚色暗沈、暗沈很有幫助。