1號瘦的快:桑葉10g 2。百合10g 3。桑葚10g 4。蘆筍10g 5。決明子10g 6。番瀉葉1g(重點)番瀉葉喝多了不好！所以壹周1-2次就好，用量可以減少壹點。腸胃不好的請慎用。)
飲用方法:倒入剛燒開的水，燉幾分鐘。可以當茶喝，早上喝壹杯，壹周為壹個療程。幫助身體刮油，清洗腸胃。
第二個不僅對胃好還對眼睛好:1。決明子1兩2。山楂2錢3。車前草種子3錢4。陳皮2錢5。何首烏1錢6。甘草1錢7。枳殼1錢。
決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂能促進消化，疏通經絡，消除脹氣，能快速減肥。
然後，除了這些食譜，平時還可以多吃些紅棗、枸杞、黑芝麻等產品。如果嫌麻煩，可以買粉狀產品，直接浸泡就好了。
早上會吃紅棗薏米粉+西紅柿+煮雞蛋嗎？裏面的紅棗是補血的，喝壹段時間真的會有助於氣色變好。
西紅柿不僅熱量低，而且美白效果特別好。建議早上生洗。
偶爾換換口味，芝麻核桃粉+蘋果/梨黑芝麻核桃粉和芝麻醬差不多，但是味道更香，對皮膚也有好處！
蘋果和梨是清熱去火的好水果。用代餐粉吃壹個，基本上壹上午都不會餓，非常適合想減肥的人！
如果不能天天吃水果蔬菜，我建議像我壹樣吃酵素。我每天都在吃活性酶研究所的東西。吃了半個多月了，幾乎每天都在用代餐粉減肥。
我減肥期間吃糖果和代餐餅幹。
嚼壹塊餅幹，用壹口溫水送上，直到吃完。如果妳是那種管不住嘴，特別喜歡咀嚼的人，建議壹盒代餐嗎？營養豐富，熱量低，不能吃肥肉。便秘有助於腸道加速蠕動，瘦身。
這種餅幹減肥的原理是控制我們的碳水化合物，而不是靠拉肚子。每天吃完飯上完廁所後排泄是正常的。快吃吧，朋友們！非常適合不想節食的寶寶。我也搭配糖果。
？總結:減肥壹定要科學，不要節食不吃，壹定要合理飲食才能健康瘦~！希望新的壹年大家都能瘦下來。