1.大豆
吃大豆是個不錯的選擇，因為大豆含鐵量高，還含有壹些豐富的鈣，有利於改善情況，有效預防聽力下降。
2.辣椒
辣椒是生活中很常見的食材。辣椒可以刺激人的食欲，擴張毛細血管，對耳鳴也有壹定的作用。
3.幹姜塊
幹姜也是壹個不錯的選擇，它可以在溫暖的地方驅散寒冷。脾胃寒證的治療，無論是外寒入侵的實寒證，還是脾胃陽虛的虛寒證，都可以在患者烹飪時適當放置，可以治療耳鳴。
4.黑頭魚
肥魚可以暖胃平喘。體質弱的人最好多吃肥肉魚，非常有益。同時還能治療耳鳴、頭暈、目眩。
5.牛奶
牛奶幾乎含有人類所需的所有維生素。這些維生素和鈣的吸收和利用有助於預防和改善血液循環和耳聾癥狀。
6 .鰱魚
這是冬季養胃的好魚。可用於治療脾胃虛弱，對耳鳴患者也有好處。
耳鳴的原因
1.心理壓力因素
現代社會，白領、上班族患病率越來越高，就是因為心理壓力太大。這就是問題的癥結所在。
我們都有同樣的經歷。如果突然聽到壹聲巨響，我們的耳朵會有很長的回聲，也就是外界的噪音會暫時損傷人的聽覺神經。長期在噪聲環境中工作的人，如拖拉機和汽車司機、交通警察、禮炮兵、歌舞廳工作人員、長期參與者和各種設備的操作者，都是噪聲的受害者。長期的噪音刺激，大多數情況下會造成內耳的神經損傷。
2.醫用藥物
引起耳鳴的藥物分為兩類。壹類藥物只能引起耳鳴，不能引起聽力下降，如壹些抗癌藥、抗驚厥藥、抗生素、麻醉性鎮痛藥等。另壹種藥物會導致耳鳴，並導致聽力下降，甚至完全失聰。如抗癌藥、氨基糖苷類抗生素和抗寄生蟲藥。
3.外耳和中耳疾病
如耳垢、異物、腫瘤或炎癥以及中耳的血管畸形和病變也可能導致耳鳴。這些疾病大多可以通過耳科醫生的檢查和治療而治愈。
耳鳴的危害
1.影響病人的睡眠
規律睡眠對患者的睡眠質量也是非常有害的。病人耳鳴，難以入睡，尤其是在半夜。即使妳睡著了，也很淺。有人說不睡深了可能會被吵醒(可以像外界聲音壹樣吵醒主人)。因為半夜醒來後還是響，讓人坐立不安。
2.影響病人的情緒
耳鳴也會影響患者的情緒。長期嚴重耳鳴會導致情緒變化，如心煩、擔憂、焦慮、抑郁等。有些人寧願聽也不聽，到了無法忍受的地步。
3.影響患者聽力。
首先會影響患者的聽力，對患者的生活和工作都會有壹定的影響。非常大的聲音會幹擾妳的聽力。妳經常聽到聲音，卻聽不出別人在說什麽。
4.影響正常的學習和生活。
因為聽不到別人的聲音，尤其是領導和老師的聲音，我忍受著他們帶來的巨大痛苦，卻常常得不到理解，所以工作效率降低，漸漸對工作和學習失去興趣。長期就醫帶來了經濟損失，甚至巨大的經濟壓力。如果家人不理解，會影響家庭和睦。