疾病分析:1、遠眺:找壹片草地或綠樹10米遠:綠色因波長短，在視網膜前成像，促進眼睛調節和放松，放松眼睛睫狀肌，減輕眼睛疲勞。不要瞇眼，不要壹直眨眼，排除雜念，集中註意力凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。然後將左手掌放在眼前略高於30厘米的位置，從頭到尾壹個壹個的讀掌紋，大約5秒。看掌紋，然後盯著遠處的草或樹葉看25秒，再看掌紋。10分鐘重復20次，每天做三次，視力下降厲害的話增加訓練次數。2、水晶操作。眨眼:雙手托住下巴，讓眼睛按上、下、左、右的順序轉動10次，然後分別逆時針和順時針轉動10次。找壹個3米外的場景(比如墻上的字畫等。)，同時擡起左手略高於眼睛，伸直(約30厘米)。看清楚手印後，再看清遠物件，以最快的速度在它們之間移動視線，來回20次。3.按摩運動可以是坐姿也可以是仰臥。自然閉眼，然後依次按摩眼周穴位。需要選穴準確，手法輕柔，有局部酸痛的感覺。1.揉天迎穴:用兩拇指輕按天迎穴(眉間下、眶外上角)。2.擠壓景明穴:用壹只手的拇指輕輕按壓景明穴(鼻翼根部緊挨著兩眼內眥)，先向下壓，再向上擠。3.揉四白穴:用食指按壓臉頰中央的四白穴(眼眶下緣中間用橫指直下)。4.按壓太陽穴刮眼窩:用大拇指(眉梢與外眼角之間向後的壹個水平手指)按壓太陽穴，然後用彎曲的食指第二節的內表面輕輕刮眼窩，從內向上-外向上-外向下-內向下，使眼窩周圍的穴位得到按摩。有利於假性近視或防止近視加深。通過眼球運動提高視力的保健食品可以通過飲食增加營養，提高視力，所以以上食物要多吃。如果能在日常飲食的基礎上，選擇適當的具有明目功能的保健食品，可以起到很好的輔助治療作用。可選的保健食品有:(1)富含維生素A的食物，如枸杞制品。(2)富含蛋白質、多肽、某些氨基酸，如牛磺酸、核酸等。(3)含有決明子、菊花、山楂和珍珠粉的保健茶、沖劑或膠囊。
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