脾虛明顯時，要通過合理的方式改善脾臟功能，通過合理的飲食進行調節。生活中很多食物都有健脾養胃的功效。這些食物如果能適當食用，壹般對脾虛沒有改善作用。常見的山藥、紅薯、猴頭菇可以適當食用，有利於脾胃的保養。
脾胃功能改善，身體逐漸好轉，濕氣能及時排出體外，有助於身體的健康維護。
2、結合健康運動來調節身體
脾虛的人要合理健脾和胃。只有脾胃功能得到改善，脾虛癥狀才能得到改善。壹般脾虛嚴重的人要通過合理的運動來改善脾腎功能。很多脾虛的人明顯和平時缺乏運動有關。當運動量不足時，身體的很多器官功能都會下降，出現器官衰弱。
脾虛嚴重的時候，對身體的損害比較明顯，可能會伴有濕氣過重。如果能通過合理的運動，改善脾臟功能，增強身體的消化速度，對身體是有好處的。所以想改善脾虛的人，結合健康運動就能達到目的。
3.適當按摩妳的身體
脾虛嚴重容易影響健康。壹般在脾虛明顯的時候，可以通過按摩來加強脾胃。人的身體上有很多穴位，適當按摩這些穴位可以促進健康。在按摩的過程中，局部血液循環速度加快，可以給脾臟提供更多的血液營養，有利於脾胃功能的改善。
所以當脾胃功能明顯下降時，可以通過按摩身體來改善。此時局部血液循環速度加快，有足夠的營養供應，脾胃功能逐漸完善，維持健康狀態。所以想健脾胃的人，平時可以通過刺激穴位來按摩身體，促進健康。
4.保持情緒穩定
脾虛嚴重也會對人體健康產生影響，脾虛明顯時會伴有濕氣過盛。如果出現這種情況，應該通過情緒調節來改善脾虛。