月經血塊多吃什麽？
1，益母草粥
配料:鮮益母草汁10 ml，鮮地黃汁40 ml，鮮蓮藕汁40 ml，姜汁2 ml，蜂蜜10 ml，粳米100 g。
做法:先用粳米煮粥。米飯熟了，加入上述材料和蜂蜜，煮成粥。
用法:每日兩次溫服。
提示:此粥滋陰養血，調經除煩。適用於月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露便血等婦女。益母草活血作用很強，孕婦不宜食用。
2、玫瑰桂圓粥
材料:玫瑰3朵，桂圓30g，枸杞15g，大米60g，糖15g。
做法:1。枸杞洗凈，去蒂去雜，桂圓去核，大米洗凈，玫瑰花去蒂，洗凈撕成花瓣。
2.將大米、枸杞、桂圓、玫瑰花放入燉鍋中，加入適量的水，放在大火上燒開，再用小火煮至粥稠，加入糖攪拌。
提示:此粥能補益肝腎，活血止痛，調經養血，適用於月經不調、痛經患者。龍眼肉能補脾胃，養血安神。
3、山楂去痛粥
材料:山楂30g，雞血藤12g，益母草12g，當歸9g，川芎5g，粳米100g，紅糖適量。
做法:先將上述五味藥材放入砂鍋中煎成稠汁，去渣，加入粳米、紅糖同煮，制成粥。
服用方法:從月經前1周開始每天服用兩次，溫服至月經來臨。
提示:此粥可活血化瘀、調經止痛，適用於痛經、經血有凝塊、月經推遲、閉經等癥。
4、四物粥
材料:當歸10g，熟地15g，白芍10g，川芎3g，粳米100g，鹽2g。
做法:1。先將前四味中草藥裝入紗布袋中，放入砂鍋中，加入適量的水，浸泡30分鐘，再用小火煎40分鐘左右，取出中草藥袋。
2.然後將洗凈的粳米放入煎好的藥汁中，加足水，用武火煮沸，再改為文火，煮成粥，加鹽調味。
吃法:65438+每次0-2食材，每日兩次，分早晚。
月經期間吃什麽食物好？
1，花椰菜，胡蘿蔔
月經前後，由於激素分泌和身體不適的影響，女性往往會出現壹些不良的情緒變化。維生素B6可以幫助合成神經遞質，提高情緒和保持情緒穩定。花椰菜、胡蘿蔔等食物富含維生素B6。女性可以通過合理飲食為身體提供大量維生素B6，有助於穩定情緒。
2.菠菜
有些女性在經期會出現胸部不適和乳房疼痛。菠菜含有豐富的維生素E，可以減少前列腺素的產生，前列腺素是壹種可以引起壹系列經前疼痛的物質。吃菠菜可以有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3.南瓜
由於內分泌的原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃壹些南瓜，南瓜中含有豐富的鋅，可以減少皮膚油脂分泌，減少感染的機會。
4.黃豆
有些女性總是容易感到饑餓，對食物的欲望很強。月經前多吃大豆等含鈣食物可以減少饑餓感，因為此時雌激素分泌增加，阻止了鈣在血液中溶解。