肝血不足的中藥方劑
1.中藥調養:常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花。這些中藥，加上補血的食物，做成美味的藥膳，都有很好的內分泌調節和補血作用。
2、運動調養:運動也是調養必不可少的壹部分。平時可以練習瑜伽、太極拳、健身氣功等舒緩運動。另外，中醫認為？遠景傷血？所以，長期坐在電腦前的職業女性，要特別註意眼睛的休息和保養，防止用眼過度損傷血液。
3、經絡療法:經常做頭部、面部、足部保健按摩以散瘀，並堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位，對延緩衰老有壹定作用。氣為精。
第壹，血虛
1，血虛有內外兩個原因，比如外母，因分娩失血過多。本質上，脾胃功能不好。
2、血虛癥狀:面色蒼白或蠟黃，頭暈、心悸、心跳不規則、失眠、焦慮。
3、血虛減肥法:枸杞五味茶枸杞五味茶做法:將枸杞和五味子混合，每次取5克，用開水沖泡，代茶飲。血虛可明顯早晚兩次。功效:滋補肝腎，養血明目。
第二，氣虛
1，氣是弓，血是箭。氣是血液的驅動力，氣是能量和力量的源泉。氣虛是大自然帶來的原動力，再加上後天的飲食，自然界的空氣合成了人體的原動力。
2、氣虛的表現:少氣懶言，頭暈目眩，經常自汗盜汗，畏寒，手腳冰涼。
3.氣虛食療:黃芪燉雞。
黃芪燉雞
原料:生黃芪30g，母雞1只。做法:將母雞去毛、去內臟，然後將黃芪放入母雞腹中縫好，加入姜、蔥、大料、鹽等調料燉至雞肉熟透。功效:補肺益氣，健脾養胃黃芪是所有補氣藥物中最好的中藥。老母雞對胃肺氣好。
專家推薦補氣血秘方:玉苓膏原料:龍眼肉幹(補血)100克，西洋參片(補氣)10克，綿白糖10克。
做法:將龍眼肉放入砂鍋中，將西洋參片全部放在上面，再放上糖，然後在火上反復蒸至桂圓和糖溶解，再攪拌均勻。服用:每天早晚服用5~6片龍眼肉。這兩種食補方法都很有效，壹方面滋補，壹方面好吃。可以在享受美味的同時享受補血補氣的功效，何樂而不為呢？
壹、女性氣血虧虛有哪些表現？
1，臉色蒼白或暗淡，沒有精神，總是壹副疲憊的樣子。以及疲勞、頭暈、耳鳴、皮膚幹燥、脫發和指甲裂變。
2、容易麻木，甚至疼痛，手腳總是冰涼或莫名發熱。這使得晚上容易失眠或者冬天因為手腳冰涼而難以入睡。
3、說話無力或中氣不足，經常感覺很累，不想說話。在別人眼裏可能是沒耐心，懶惰，對人際交往有害。
4、食欲不振，惡心嘔吐，腹脹腹瀉，口幹舌燥。
5.如果妳經常心悸、胸悶，或者陣發性胸痛、口唇暗沈，就壹定要多加註意。
6、月經過多、過少或閉經。明明氣血不足，卻還出現血崩，危害可想而知。
7、看眼睛主要看眼睛的顏色和清晰度。眼睛清澈明亮，說明氣血充足；眼白顏色渾濁發黃，說明肝氣血虧虛；白眼與肺、大腸關系密切。如果白睛有血絲，多半是肺熱、大腸熱。眼袋大說明脾虛；眼睛幹澀、眼皮沈重也代表氣血不足；如果妳的眼神黯淡無光，是氣血衰竭的征兆。
8.看耳朵厚耳朵大的人，是腎氣充足的表現；耳朵又細又小的人，大多腎氣不足。耳朵大、軟、多肉、多骨，耳垂飽滿，說明這個人先天營養狀況很好；耳朵小、僵硬、多肉、多骨，耳垂薄，說明此人體質屬於先天不足。
9.看到頭發變白是肝血腎氣下降的表現；如果伴有睡眠不足、腰膝酸軟、耳鳴，則是腎氣不足的信號。如果出現大量脫落，而且頭發越來越稀，就要警惕全身的氣血問題了。頭發油膩說明脾肺不和，脾中氣太多肺中氣太少，會出現頭油過多的情況。頭發的生長速度與肝和血有關。如果是肝血不足，生長緩慢，容易幹枯。
10，看手首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。如果氣血充足，手總是溫暖的，而如果手掌發熱或出汗或手冷，都是氣血不足。如果指尖平、弱或細，說明氣血不足，而指尖飽滿，肉有彈性，說明氣血充足。11，看皮膚主要看光澤，彈性，皺紋。皮膚與肺關系密切。皮膚白裏透粉，有光澤，有彈性，無皺紋，無斑點，說明肺裏氣血充盈。反之，皮膚粗糙、膚色暗沈、頭發發黑、發黃、白發、發藍、發紅、長斑，都代表身體狀況不佳，氣血不足。
12、牙齒保健不僅是健康的外在表現，也是女人笑容是否美麗的決定性因素之壹。牙齒與腎的關系最為密切，如成年人牙齒稀疏、牙齒松動、牙根外露等，多因腎氣不足所致。牙齦與胃腸道有關。如果出現單純性牙齦腫脹，多為胃火上升所致，也可能與胃炎有關。牙齒松動脫落的主要原因是牙槽骨不牢固，牙槽骨的不穩定多由骨質疏松引起。牙齦萎縮代表氣血不足。當發現牙縫越來越大，越來越容易塞牙時，就要註意身體狀況了。
13，聽聲音因為胸悶，女性的聲音可能會顯得沙啞難聽。另外，人聲也是氣血的代表。氣血充足的人，聲音洪亮有力，也是肺氣充足的重要表現。如果氣血不正常，人的聲音也會顯現出來。比如肝氣過盛或者肝陽上亢的人，經常大喊大叫；肝氣郁結的人會嘆氣。
14，看睡眠快，睡眠重，呼吸均勻，睡覺時自然醒來，說明氣血充盈；入睡困難、易醒、夜尿多、呼吸沈重或打呼嚕的人，都是氣血虧虛。另外，愛睡覺也是氣血不足的表現。