孕婦消腫的食物1。孕婦吃什麽蔬菜可以消腫？
1.1、芹菜:芹菜能調節生理周期，是月經不調人群不可多得的健康食品。
1.2、黃瓜:黃瓜皮中含有的異皮質素有很好的利尿作用。所以黃瓜連皮都可以生吃。如果用花梗、藤本植物連在壹起，可以曬幹，水煮著喝，可以獲得很強的利尿作用。但是腸胃偏寒的人，不適合吃太多生黃瓜。
1.3、土豆:由於營養豐富，土豆又叫？生長在土壤裏的蘋果？它富含無機鹽，無機鹽中的鉀含量很高。鉀不僅能幫助身體排出因鹽分過多滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多余的水分。為了有效利用土豆中的鉀，蒸、烤、煮土豆時最好不要削皮。
2.孕婦吃什麽水果可以消腫？
2.1、西瓜:西瓜中含有壹種叫瓜氨酸的氨基酸成分，有很好的利尿作用。同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之壹。
2.2.蘋果:蘋果含有水溶性纖維狀果膠，可以解決便秘和腹瀉，幫助代謝體內多余的鹽分。
3.腫脹孕婦的食療食譜
3.1、番茄汁茭白:茭白有利尿止渴的作用；西紅柿有健胃、消食、降血壓的功效。此湯以清熱利濕降壓為主，對高血壓、水腫有輔助作用。
制作方法:茭白去皮洗凈，在砧板上拍松，切成長條備用。西紅柿洗凈，切成花瓣。將植物油倒入鍋中，炒至七成熱，將茭白炒至淡黃色，撈出瀝幹備用。鍋中留少許油，加熱油，加入番茄醬翻炒，加入鮮湯、料酒、鹽、糖，燒開。然後放入番茄瓣和炒好的茭白，蓋上鍋蓋小火煨至湯汁粘稠，用味精調味。
3.2.鯉魚紅豆湯:鯉魚味甘，性平。具有養胃健胃、利尿消腫、通乳通乳、清熱解毒、止咳平喘的功效。對各種水腫、水腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通等都有好處。
制作方法:鯉魚去內臟、去鱗，洗凈，切塊。紅豆洗凈。鯉魚切塊和紅豆壹起煮，不加鹽，加適量姜調腥。用隔水的鍋燉也不錯。我就是這麽做的。只需要壹個小時。如果妳覺得紅豆煮的慢，可以先用水煮。
孕期如何緩解腿腳水腫？腿腳水腫壹般在懷孕四五個月後出現，在孕期非常常見，壹般不需要就醫。正常懷孕期間，小腿和足部腫脹出現在腳踝的兩側、腳的後部和小腿的前部。凹水腫？即用手指按壓後，按壓處出現凹陷。只要休息6到8個小時，腿腳腫脹就消失了。
1，坐著或躺著時盡量把腳擡高，有利於血液回流。
2、睡前可以做自我按摩，睡覺時最好取側臥位，最好是左位，否則會加重對下腔靜脈的壓迫，使水腫更嚴重。
3.可以適當穿緊身的襪子，減輕下肢靜脈曲張的程度。
4.陳在排除異常水腫的情況下，孕媽咪可以采取以下措施來緩解腿腳水腫，讓自己更輕松。少吃含鹽多的食物，每日總鹽攝入量不超過6克。
5、孕期定期活動，如體操或輕微動作的散步，有利於血液循環，註意不要長時間站立。
孕期水腫的原因很多孕媽媽在懷孕後期都會出現水腫、腳腫的情況，這種情況會持續到產後兩周。孕期水腫的現象是壹種生理現象，但是我們也可以稍微註意壹下，緩解孕期水腫的痛苦。
1.懷孕後，血容量從6周開始逐漸增加，34周達到高峰，壹直保持在這個水平，直到產後兩周才恢復到孕前水平。
血容量可以比非孕期增加40%左右，所以血容量增加後組織液也會增加。
2.隨著血量的增加，血漿的增加要多於血細胞，所以血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度會低於非妊娠期間。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。妊娠期血漿滲透壓低於非妊娠期。這樣，血流中的水很容易滲透到組織液中，從而引起下肢水腫。