1，黑芝麻治白發
稱取粳米150g，加水浸泡壹小時，瀝幹水分備用；稱取黑芝麻100克，用文火煸炒至出現芝麻香，然後出鍋；將油炸黑芝麻和粳米混合，磨碎，加水，用紗布過濾除去殘渣；最後將水燒開至黑芝麻糊。每天服用幾勺本方，有治療白發、美容養顏的功效。
2、核桃治療白發
稱取核桃500克，用水浸泡三天，去掉表面的核桃皮備用；將糖放入熱鍋中融化，加入去皮核桃仁，攪拌均勻，冷卻後即可食用。
這個食譜每天吃10核桃可以預防白發。
3、桑葚治療白發
稱取桑葚500克，放入熱水中煮沸至粘稠狀(少量水可分幾次加入，避免泛糊現象)，然後根據自己口味加入適量蜂蜜，待涼後食用。
這個方子壹天吃三次，可以用溫水送服，基本上和吃蜂蜜的方法差不多，有防白發、護膚的功效。
4.按摩穴位治療白發
按摩穴位是中醫常用的方法。具體操作步驟如下:腳趾用力向內彎曲，產生凹陷，用拇指按摩凹陷。這時會有壹種疼痛的感覺，這就是湧泉所在的地方。
這種方法每天按摩兩次，每次15次。按摩穴位治療白發需要很長時間，但卻是壹種有效的方法。只要堅持做下去，壹定會收到意想不到的療效。
5.如何防止長白發？
(1)均衡營養攝入
首先，充分攝取蛋白質，蛋白質是頭發的主要成分之壹。同時也要攝入使黑色素細胞正常產生黑色素的維生素和礦物質。
另外，多吃含碘的海藻類食物和含銅的豆類。但需要註意的是，碘吃多了會引起甲狀腺疾病，所以請均衡配合其他食物。
維生素c和維生素e可以清除損傷細胞的活性氧，起到延緩全身衰老的作用。為了保持毛母細胞的活力，請同時服用維生素C和維生素e。
(2)註意保持規律的生活。
因為頭發很敏感，很容易受到身體不適的影響。為了防止壓力白發和白發，我們必須提醒自己平時生活要有規律。
第壹，保持充足的睡眠。這樣可以調節植物神經，改善新陳代謝和血液循環。另外，適當的運動也很重要。
(3)盡量緩解壓力。
如上所述，精神緊張會導致植物神經紊亂，血流不暢，新陳代謝緩慢。盡管如此，在當今社會，完全擺脫壓力幾乎是不可能的。所以建議盡量緩解壓力，防止植物神經紊亂導致的白發、白發。
(4)通過按摩促進頭皮血液循環。
頭皮按摩可以有效緩解壓力，改善血液循環。妳可以在業余時間或者洗澡的時候按摩，效果會很好的！