產後膝關節疼痛的治療
明顯缺鈣,已經嚴重威脅到妳的行走。建議妳馬上去藥店買質量好的鈣片,給自己補鈣。
為了避免產後疼痛,孕期和哺乳期都要補鈣。產後多休息,不要過早站立,也不要做太多家務。每天堅持做健康運動,註意保暖,但不要捂得太緊。為了減輕疼痛和不適,吃些富含鈣的食物,如牛奶、豆制品和海鮮。吃鈣。疼痛明顯時,可采用局部熱敷或理療、針灸、中藥熏蒸等方法,或在醫院進行超短波理療。
在沒有內傷的情況下,患者可以在家經常做屈膝運動,不僅可以減少膝關節疼痛的發生率,還可以減輕疼痛。鍛煉方法其實很簡單,在家穿上寬松的衣服,脫掉鞋子,仰臥在地板上,雙手自然放在左右兩側即可。
膝關節疼痛的治療措施
●用大米處理。
無論是扭傷等嚴重外傷,還是只是過度使用,治療關節損傷最好的方法就是休息、冰敷、墊壓。休息是最重要的。經過壹段時間的有限活動,醫生會讓妳逐漸恢復活動和鍛煉。休息幾天的時候用冰塊。每天兩次,每次15分鐘。這將減少腫脹。用彈性繃帶將膝蓋裹緊,限制其活動,但註意不要太緊。用枕頭墊住膝關節,防止液體聚集在關節處。
●熱敷膝蓋。
冷敷在關節受傷的第壹階段非常有用。但是對付拖延癥的痛苦更有效。壹條濕毛巾,壹個裝熱水的瓶子,壹個濕熱敷袋,壹次熱水浴或桑拿浴都是有幫助的。
●減肥
如果妳超重,妳的膝蓋也會受到影響。減肥可以減輕妳膝關節的壓力,讓妳每走壹步都不疼。膝關節表面的接觸壓力可達體重的8倍。如果減去10 kg的體重,可以減輕膝關節的壓力80 kg,這可不是個小數目。