1，保持情緒穩定
情緒波動是誘發腦出血的重要因素。所以壹定要學會情緒的自控，尤其是容易激動的人，最好不要從事危險的活動。
2、多喝茶。
秋冬季節，由於排汗減少，人的飲水量減少，尤其是老年人，往往水分攝入不足，血液粘稠度增加。此外，血管阻力和血壓上升，也容易形成血栓。所以平時壹定要養成多喝茶的習慣。
①辛夷根茶:辛夷根含有萵苣、黃酮類、三萜類和菊苣酸，具有降血壓、血脂、血糖和尿酸的作用，對中老年人的保健十分有益，可緩解高血壓，降低中風風險。
②接骨木茶:為壹種中草藥，味甘、辛、微苦，性平，入肝腎經。有效物質黃酮類化合物具有抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、血糖、血脂、抗心律失常、改善心腦血管疾病的作用。
3.始終用左手搖動風扇。
大部分人習慣長時間使用右手，使得左手運動較少，導致右半球運動不足。老年人的腦出血大多發生在右半球，這也是主導左側肢體活動的右半球血管得不到鍛煉，顯得脆弱的原因。所以，夏天經常用左手搖風扇，可以促進右腦的功能，增強右半球血管的彈性，有效預防腦血管疾病的發生。
4、經常鍛煉
平時可以根據自己的身體狀況選擇，慢跑、遊泳、打太極拳等有氧運動都是不錯的選擇。當然，也要註意運動的強度，不要太高，適度即可。