運動有助於去除濕氣。
當我們運動的時候，體內的血液循環和新陳代謝的速度會比平時快很多，包括後期的大量出汗，這些都可以幫助我們的身體排出水分。但是，即便如此，在鍛煉的時候也要註意自己的能力。尤其是在我們剛開始運動的那段時間，很多人可能會急著讓身體更快的排出水分，所以會壹下子給自己安排很多運動任務，這其實是非常錯誤的。運動要有壹個從少到多的過程。只有這樣，我們的身體才能更好地適應，濕氣才能更好地排出。
還有壹點特別重要的是，運動出汗後要註意保暖，不能馬上沖冷水澡吹冷風，否則不僅不利於體內濕氣的排出，還會導致感冒的問題，得不償失。
除了運動，還有其他方法去濕氣。
事實上，要想擺脫濕氣，最重要的是找到壹個相對幹燥的環境，讓自己生活在其中。環境對壹個人身體的影響真的是巨大的。如果我們長期生活在那種特別潮濕寒冷的環境中，確實很難避免被濕氣困擾。此外，我們還可以多吃壹些能夠幫助身體排除濕氣的食物，比如紅豆薏米水、紅豆、苦瓜等。這些食物在幫助我們排除濕氣的同時，還能補充營養，增強抵抗力，真的很好。