如何緩解經期疼痛1，熱敷
月經期間，女性的體溫會下降，所以會更加怕冷，所以保暖尤為重要。經期肚子疼的時候，最好多穿點衣服。然後平躺在床上，用暖寶寶或者熱水袋敷在小腹的位置，也就是骨盆充血的位置，可以有效緩解痛經的疼痛，然後喝壹滿杯溫水。我相信痛苦會減輕的！那麽女性需要註意的是，經期不要吃生冷的食物和飲料。
2.按摩
按摩也是治療經期胃痛的有效方法，而且按摩手法非常簡單好用！具體來說，先把手搓熱，然後用手掌從小腹中間開始按壓，順時針方向慢慢按摩，直到小腹開始發熱，有助於血液循環，緩解痛經。
3.食物
我們中國人喜歡用食物來調理身體，這個方法對痛經也很有效！很多食物對痛經都有明顯的治療作用！月經的第壹個好朋友是紅糖水。痛經的時候洗壹杯溫熱的紅糖水很有效。最好加適量的生姜，效果會更好，因為生姜可以驅寒！除了紅糖姜水，還可以做益母草煮雞蛋湯和蘿蔔陳皮粥，對痛經很有幫助。
為什麽月經前小腹有抽筋痛1。壹般月經來了，盆腔會充血，所以小腹感覺有點脹。如果疼痛劇烈，可能是經前綜合征或痛經的癥狀。最好多註意保暖，不要吃刺激寒性和血液循環的辛辣食物。
2.累了。尤其是青春期的女生，壹定要註意過度疲勞。此時學習繁重，但經期女性體質本來就弱，更需要補充營養，適當休息。超重疲勞或體力勞動只會加重出血，從而引起腹痛的問題。
3.考慮到有點盆腔炎，可以先做個b超，看看有沒有其他問題。如果沒有問題，可以口服消炎藥。不知道白帶有沒有異常，白帶黃，陰道癢，有異味。如果有，可以用清水洗凈，在外面觀察。
4.子宮發育不良:子宮發育不良會導致血液供應異常，造成子宮缺血缺氧，引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導致痛經。
著涼。最近氣候逐漸降溫，無形中會增加女性痛經的幾率。多數情況下是因為女性穿得太少著涼，會導致氣滯血瘀型月經不調，從而加重痛經，引起腹痛。