最常見的就是用保溫杯泡茶，尤其是冬天。夏天的時候，還可以。冬天喜歡用保溫杯喝枸杞菊花茶。其實這是壹種錯誤的養生方式，因為茶葉放在保溫瓶裏泡久了會破壞茶葉中的維生素，所以茶葉中的營養成分會流失。而且茶葉中的單寧酸和茶堿也會大量釋放出來，與保溫杯的塗層發生壹些化學反應，也就是通常所說的電解質反應，然後會生成壹些對我們身體不好的物質。如果長期使用，會對我們的健康不利。
我見過很多老年人說要排便，排出腸道毒素。他們認為，如果他們的糞便不能排出體外，體內就會積累大量毒素。其實很多中醫或者西醫都已經否定了排便這個詞。有些人會吃壹些排便的藥，其實並不好，因為如果我們經常吃這種藥，我們的胃腸道就會對這種藥產生依賴，所以不會有自發排便的行為。如果長期這樣下去，可能會導致便秘，排便困難。
小時候經常聽說要起床梳頭，比較有精神，尤其是壹天梳頭100次。我想說的是，它並不適合所有人，尤其是油性頭發，所以不要嘗試，因為它會讓我們的頭皮腺體分泌更旺盛，頭發更油膩。這種長發比較適合頭皮幹燥的人，但是反正不適合我，所以我壹天最多梳三次頭，不容易損傷頭皮。
很多人認為天然的才是最好的，但事實並非如此，比如很常見的蘆薈，就需要加工。
小時候經常聽大人說每天要喝八杯水，但是如果長期大量喝水就不好了。凡事都要有個度，喝水也是。因為大量喝水會增加我們胃腸道和腎臟的負擔，但是不要等口渴了再喝水。如果妳極度口渴，提醒妳喝水。這個時候妳的身體已經處於極度缺水的狀態，要時不時的喝水。早上喝冷飲促進新陳代謝然後排便也是不對的。以前早上起來喝這種涼白開就沒胃口，影響腸胃功能。而且胃疼，所以習慣喝壹點溫水，也能養胃。