黨參、茯苓各12g，白術10g，紅棗五枚，加水適量煮沸，再文火燉2小時，即可食用。黨參補氣養血，茯苓祛濕利水，白術健脾祛濕，紅棗調節藥效，促進吸收。經常喝這種湯可以調節身體狀況，去除濕氣，增強體力。
2.肉桂烏頭湯:
將肉桂、附子各50克，用4碗水煮沸至剩2碗，去附子渣，加冰糖適量。肉桂和附子都是溫性的，可以加速血液循環，消除寒濕，消除身體疲勞和濕疹。
3.大棗芡實湯:
將大棗、芡實、姜、蔥和鹽放入水中煮沸。大棗和芡實都有祛濕化痰的功效，而姜和蔥可以預防感冒，鹽調味更美味。
4.玉竹排骨湯:
玉竹、排骨、大米、紅棗、生姜、鹽、清水5000毫升。先將排骨用開水焯壹下，去掉焦味，然後與玉竹、紅棗、生姜、大米壹起放入電飯鍋中加水煮約1.5小時，最後加鹽調味即可。能增強人體免疫力，預防感冒和感染，有效清除體內積聚的濕氣。
5.山藥排骨湯:
取山藥100g，排骨500g，生姜壹兩片，加水適量，煮沸，轉小火1.5h，加鹽適量。山藥有補氣養血的功效，而排骨含有豐富的蛋白質，有助於強身健體，兩者壹起可以有效祛濕。
6.紅豆糯米湯:
將紅豆、薏米、白扁豆、紅棗、枸杞加水煮沸，小火燉2小時，再加入冰糖。薏苡仁有利水消腫、祛濕通便的功效，紅豆有健脾和胃、健脾祛濕的功效。兩者混合的紅豆薏仁湯，祛濕化痰，調和氣血。
7.茯苓薏仁湯:
將茯苓、薏苡仁加水煮沸，文火煮2小時，再加入冰糖。茯苓、薏苡仁能祛濕補脾，促進胃腸消化吸收，有助於調節體內津液和水分的平衡。
8.生姜紅糖烏雞湯:
取壹只烏雞，去皮去內臟，洗凈切塊。用適量姜汁、紅糖、黃酒腌制半小時，然後加入適量水，大火燒開，轉小火3小時，加鹽調味。姜汁溫中散寒，祛寒濕，紅糖養血暖胃，烏雞補腎壯陽。合在壹起就是溫補祛濕的好湯。