1，藥膳
(1)材料:骨碎補60克，山藥30克，茯苓30克，山茱萸30克，熟地30克，牡丹皮18克，雞蛋500克，面粉500克，糖300克。
(2)用法:將骨碎補、茯苓、山藥、山茱萸、熟地黃、牡丹皮壹起放入清水中，洗去浮塵，擦幹表面水分。將熟地黃切成小塊，方便粉碎，用中藥粉碎機與其他藥物壹起研磨成極細的粉末，最後過濾掉不能研磨的粗渣，以免影響口感。把粉和面粉混合均勻。
將雞蛋打散，將所有蛋液倒入容器中，加入糖，用打蛋器將蛋液打勻。當蛋液體積膨脹變成乳白色時，加入面粉攪拌均勻。將面糊倒入蛋糕模中，用電烤箱烘烤。
骨碎補具有溫補肝腎、強筋骨的功效；山藥具有健脾補腎、益氣養陰的作用；茯苓有健脾除濕、寧心安神的作用；山茱萸具有補腎固精、散寒助陽的作用；熟地黃具有溫補肝腎、滋陰養精的作用；牡丹皮有活血化瘀的作用，牡丹皮用酒煎後去涼性。雞蛋有滋陰養血、益精益氣、補腎健腦、延緩衰老的作用，而且最好用養殖場散養雞下的散養雞蛋。
這種藥膳有補腎健脾的功效，重點是補腎。每天用這個蛋糕當主食1~2次，可以讓牙齒更堅固。
2.飲食療法
(1)1.五花肉炒胡愛山芡實湯。
做法:五花肉500克，炒山藥30克，芡實20克，生姜5片。五花肉用生鹽或生粉洗凈，然後沖洗幹凈。炒山藥。和芡實。都泡進去壹點，然後和姜壹起放入瓦鍋，加清水2500毫升(約10碗)。用武火煮開後，放入文火煮2小時左右，然後加鹽。
功效:山藥補腎生精，滋陰益肺，炒後補脾益肺，和胃止瀉。芡實能健脾止瀉，燥濕止帶。豬肚能調理氣血兩虛，輔助治療便溏或腹瀉。湯裏還用了生姜，可以散寒暖胃，可以輔助治療脾虛泄瀉的慢性腸炎。
(2)山藥羊肉粥
做法:鮮山藥500克，羊肉、糯米各250克。羊肉去筋膜，洗凈，切碎，煮熟，與糯米、山藥同煮。
功效:適用於腎陽虛的人。具有溫補脾腎、固精止瀉的作用，尤其適用於冬季慢性腹瀉、遺精者。
3.其他食物
(1)蓮子
蓮子性平，味甘、澀，有養心安神、健脾益腎、澀精的功效。它富含澱粉、糖、蛋白質、高脂肪，含有維生素b1、維生素b2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等。，可治脾腎兩虛引起的失眠，男夢遺，女白帶。
(2)豇豆
又名米豆、長豆角。性質溫和，味甘，能補腎健脾。除了脾虛的人，腎虛的人也要吃。最適合腎虛消渴、遺精、尿濁或尿頻、婦女白帶者。《本草綱目》曾記載:“豇豆能益氣、補腎健胃、生精。”《四川中醫誌》也說能“滋陰補腎，健脾胃，治腎虛白帶、白濁、遺精。”
(3)黑豆
黑豆營養豐富，有“豆中之王”、“營養之花”的美譽。黑豆具有健脾補腎、滋陰活血、安神明目、利尿通淋、清熱解毒的功效。長期服用黑豆還可以防止皮膚產生黑斑，使皮膚變得水嫩有光澤。
(4)黑胡椒
中醫認為黑色食物入腎。因此，黑胡椒具有明顯的溫補脾腎的作用，前壹天晚上喝用黑胡椒調味的肉湯，可以治療脾虛、腎虛、受寒引起的“雞腹瀉”(指早晨頻繁腹瀉)。
(5)羊肉
羊肉性溫，味甜。入脾、腎、心經，有補氣養血、溫中、溫腎之功效。羊肉適合體虛、體寒者食用，尤其適合體弱、陽虛、冬季手腳不溫的老年人，怕冷、腰酸、陽痿的人，以及氣血兩虛、形體消瘦、產後虛弱、貧血或缺乳、乳汁瀦留、自汗或多汗的婦女食用。也適用於脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者。
(6)山藥
山藥具有健脾養胃、補腎的功效，可用於治療脾虛食少、慢性腹瀉、肺虛咳喘、腎虛遺精、白帶過多、糖尿病。吃山藥時，常與芡實、蓮子同煮，效果更佳。此外，山藥中含有可溶性纖維，可以延緩胃中食物的排空，控制飯後血糖的升高。
(7)芡實
性平，味甘澀，有補腎止瀉的雙重功效。《本草百種錄》被稱為“脾腎之藥”。《本草從新》也說能“健脾固精”。《新版本草》也說:“芡實不是特別益精，還能斂精補腎。與山藥同用，各為末，飯天天拌。”凡腎虛遺精、早泄、帶下、尿頻者，宜常食。