1，大部分人吃羊肉，因為羊是野外飼養的，新疆的農牧民很淳樸，可以保證羊牧場不添加激素，純天然綠色食品，羊肉是熱食，滋補效果好。
2、多喝牛奶、酸奶，最好是農牧民自制的鮮奶、酸奶，無任何添加劑，新鮮營養。特別是酸奶，抗癌美容，女性喝起來特別好。而且還補鈣，強身健體。
3，少吃加工食品，比如什麽蟹肉棒其實就是澱粉棒，冷凍雞或者冷凍雞腿，都是用飼料和添加激素的育肥雞。為了健康，最好不要吃，不要吃鴨脖店賣的東西，麻辣味純粹是用壹種食品添加劑加麻辣成分做的，原料基本都是育肥冷凍雞鴨，很多壹時半會想不起來。這都是因為我吃了之後不舒服或者拉肚子。
4.如果禿頂比較早，或者孩子眉毛稀少，可以用烏斯曼草把碗裏的草汁擠出來，摸在需要長頭發的地方。如果用的是眉毛，要提前設計好眉形再擦，壹直反復擦，直到草汁幹了再洗掉。妳會發現擦到草汁的地方頭發會茂盛。
5、皮亞子(洋蔥)和茶馬古道、新疆人吃肉，幾乎每餐都炒菜做飯，燉菜或抓飯都有胡蘿蔔。經常吃這三種蔬菜，基本上可以保證妳思維敏捷，應變能力強，但是做飯的時候最好放點牛羊肉。
6、馬肉湯不能喝，馬肝有毒，我是下班後開始做飯才知道的。經常看到牧民用宰殺的馬賣馬肉，有壹次我買了馬肉煮熟了吃。肉確實老了，高壓鍋燉了1小時還是有點硬。吃了肉，拉肚子喝湯。後來問了少數民族朋友才知道，馬肉湯不能喝，必須倒掉。馬肝最好也不要吃。經過長時間的煮沸，馬肉被取出並裝在盤子裏。用刀切開，蘸鹽水吃，味道鮮美。
7、駱駝奶物美價廉！50塊錢有壹斤，但是買的人還是很多，甚至是供不應求。駱駝惡劣的生活環境要求它產犢後的乳汁必須是極富營養和高能量的。這壹點也得到了科學家和普通人的證實。忘了科學家吧。我聽過幾個關於普通人的故事，比如某鄉的哪個牧民老頭老太因為自家養的駱駝，天天煮駱駝奶喝。兩個80歲的老人居然做了壹個娃娃，哪個哈薩克族牧民得了癌癥？醫院說治不好(更有可能是沒錢治)。他們用民間偏方，買了壹頭駱駝，每天煮駱駝奶當水喝。癌細胞仍然被控制住了，他們的免疫力也大大增強了。
雖然老婆生完孩子後奶水充足，但我還是訂了壹個月的駱駝奶給孩子喝。壹天壹斤半，25塊錢，汗，我公務員壹個月壹千多的工資有點緊張。有壹次在乳品店看訂牛奶的書，壹個領導居然壹天喝2公斤，汗流浹背，壹天喝牛奶100元。難怪他看起來像頭公牛！
8.多吃堅果或幹果，如巴達木、核桃、葡萄幹等，可使頭發變黑，心臟健康。把這些當零食吃。不要買那些有吸引力的，辣的袋裝包裝食品。吃太多的東西對妳的健康沒有好處。吃零食也要健康不是嗎？堅果的營養作用可以在網上找到。新疆家庭客人的地毯或茶幾上有幾十個甚至幾十個精致的果盤，裏面裝滿了堅果和幹果。當然，不同的季節有不同的水果。
9.如果喝茶的話，自己做飯或者做磚茶也是很好很香的。也可以用牛奶煮奶茶。如果喝膩了綠茶，可以換個口味，但不能過量。
暫時想了這麽多，後面補充。這些都是個人經歷。我現在身體更健康，體格更強壯。個人認為是飲食和運動的作用。
為了方便搜索，百度設置了幾個關鍵詞:羊肉、酸奶、馬奶、駱駝奶、烏斯曼、洋蔥、茶馬古、胡蘿蔔、堅果、塞磚。
我花了很多時間來打這幾個字，主要是因為我平時看到的壹些疾病可能就是來自於飲食，所以我打了壹點自以為是的健康飲食給大家看看，這些都是我在生活中積累的經驗。大家有沒有用，要看妳的朋友參考。只是真心希望朋友們能健康飲食，幸福生活。