飲食方面，除了不能太重，還要細嚼慢咽。
保持直立。如果妳必須躺下，請擡起妳的頭。
服用抗酸劑
不要喝牛奶或薄荷，以免胃酸分泌或反流。
減少喝咖啡
停止吃巧克力
戒煙，拒絕吸二手煙。
避免飲用含有泡沫的飲料。
不要吃油膩的食物，如脂肪含量高的肉類和奶制品，以免胃酸過多。
避免腰部脂肪堆積過多。
放松妳的腰帶
註意壹些可能加重燒心的藥物
註意辛辣食物
少吃橘子、檸檬等酸性水果。
睡前兩小時避免飲食
消除生活壓力
建議:燒心是胃功能紊亂的第壹信號，這個信號不可忽視。
我們經常看到電視廣告宣傳緩解胃灼熱或胃酸過多、飯後或感到壓力時胸部中間灼痛的藥物。胃灼熱的癥狀從胃部不適到筋疲力盡。最嚴重的攻擊可能會被誤認為是心臟病發作。胃灼熱的原因是食管反流病(GERD)，即胃中的酸性物質從胃回流到食管。此時，患者通常會感到胸骨下方有燒灼感，但燒灼感可向上蔓延至頸部。可能伴有口腔酸味或喉嚨刺痛。食道不適還會引起胸骨後疼痛，就是感覺有食物卡在那個地方。食管反流會引起妳認為與燒心無關的麻煩，如喉炎、聲音嘶啞、呼吸困難或慢性咳嗽。不太常見但更嚴重的並發癥包括食道結疤、出血和癌變。因此，食管反流病不可掉以輕心。幸運的是，現在有有效的治療方法，包括從簡單的生活方式轉變為強抗酸治療和最新的微創手術。生活方式的改變可以嘗試壹些簡單的生活方式的改變，防止食道反流，促進食道酸的清除。避免吃壹種食物巧克力，薄荷油，葡萄酒，含咖啡因的飲料和油炸和油膩的食物，可以通過降低食道下端括約肌的壓力導致反流。橙汁、葡萄酒、西紅柿等酸性食物會把* * *帶到發炎的食道。記錄妳每天吃的食物，可以幫助妳發現為什麽妳的飲食習慣會導致食管反流病。
問題2:求助:我胃裏有灼熱感。我該怎麽緩解？
問題三:如何緩解夜間胃部灼熱感，睡前吃香砂養胃丸？
問題4:晚上肚子不舒服，有灼熱感怎麽辦？也應該是胃酸過多。