很多人都有過胃酸反流的現象，只是沒當回事。胃酸就像壹個“麻煩制造者”，總喜歡到處光顧。如何保持胃酸誠實？
方法1:不要吃得太飽，也不要吃得太晚。
暴飲暴食會加重胃的負擔，因為消化功能紊亂，胃排空緩慢，食物滯留在胃裏，胃內壓力上升，食物更容易回流到食道。胃排空時間為3~4小時。如果晚餐吃得晚，睡覺時胃裏的食物還沒有排空，再平躺，食物很容易反流到食道裏，所以晚餐離睡覺至少還有3個小時。飯後松壹根腰帶，還能降低腹壓，減少胃酸反流。
方法二:粥不要喝太多。
對於胃經常酸的人來說，流質食物更容易反流，所以少喝粥。
方法三:蟲草百合鴨湯
原料:冬蟲夏草3克，百合25克，鴨肉100克。
方法:將鴨子燉30分鐘，然後加入蟲草和百合燉20分鐘。調味後喝湯吃蟲草鴨。
功效:健脾和胃，潤肺補腎。
適應:脾胃虛弱、肺腎兩虛、氣虛患者。
方法四:少喝濃茶和咖啡，最好不要抽煙。
讓我們拋棄咖啡甜點的下午茶組合，它會刺激胃，產生更多的胃酸。吸煙會傷胃。
方法五:改變睡姿，防止反流。
選擇15-20cm高的枕頭，頭高於胸，食道高，胃低，防止反流；選擇左側睡，肚子在人體左側，肚子左側躺的位置較低。
方法六:多喝養胃茶。
多喝菊苣辣籽葉茶——由菊苣、丁香、辣木葉、桑葉、玉竹制成。
菊苣辣籽葉茶中含有丁香油和丁香酚，酚類化合物具有非常強的抗菌粘附特性，對很多細菌都有殺傷力，特別是抑制幽門螺旋桿菌的生長。菊苣辣籽葉茶能暖胃、健脾、助消化，還能抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而起到抑菌消炎、幫助保護胃黏膜的作用。
(記住不只是丁香茶，還需要配料來搭配。)
丁香、辣木葉性溫，除孕婦、兒童外，不同人群、不同體質的人都可以喝。飯前飲用可以暖胃健脾；飯後飲用可以養胃，幫助消化。