產後便秘超過10天可以緩解便秘。
首先，按摩緩解
1.揉腹主要是腹部中間的大恒穴、天樞穴和下腹的氣海穴、腹結穴，可以促進腸道的蠕動，緩解便秘的癥狀。按摩方法是:兩手掌重疊扣在肚臍上，稍用力順時針按壓為宜，使腹部有熱度。
2.敲脈就是敲身體兩側和腰部的脂肪。敲脈可以提高人體的排毒能力，改善產婦的便秘。敲的時候壹定要註意，以身體承受力量為宜。每天晚上睡覺前敲門。
第二，飲食調理
新媽媽產後的飲食要合理搭配，葷素搭配；適當吃壹些新鮮的蔬菜和水果，保證水分和膳食纖維的攝入，防止腸道幹燥、蠕動緩慢引起的便秘；多喝水和各種滋補湯，防止糞便變幹變硬；適當攝入蜂蜜、香油等具有通便作用的食物；少吃辣椒、辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，尤其避免飲酒。
第三，適當運動
產後新媽媽可以通過體育鍛煉，促進腸道蠕動，幫助恢復肌肉張力。壹般自然分娩幾個小時後，新媽媽就可以坐起，做壹些翻身活動。第二天，新媽媽可以下地，在室內走動，不會疲勞，但宜避免長時間下蹲和站立。對於剖宮產的媽媽，如果沒有並發癥，產後第二天可以嘗試在室內來回走動；如有並發癥，應遵醫囑。