很多人喜歡在吃飯前喝點湯，因為湯進入我們的腸道後可以起到潤滑劑的作用。這樣會讓妳以後吃的食物更容易下咽。宮寒的人吃飯時喝點熱湯，讓胃裏的寒氣得到溫暖，更有利於胃對食物的消化吸收。而且還能在壹定程度上緩解壹些疾病，對於緩解宮寒也是非常有用的。
早餐是壹天中最重要的壹餐。宮寒患者早餐壹定要吃溫熱的食物。我們的正常體溫在早上是最低的，所以我們需要吃些溫熱的食物來提高體溫。宮寒者早餐可以選擇喝壹杯熱牛奶，如果想吃水果也可以選擇用微波爐加熱十秒左右的水果。吃溫性食物對調節宮寒有重要作用。
宮寒的女性平時也要適量喝紅酒。醫學研究表明，紅酒中含有許多軟化和擴張血管的物質，但宮寒女性壹般私處血管較細，血液循環不暢。宮寒女性適量飲用紅酒，可以擴張私處血管，增加私處血液循環。當歸生姜羊肉湯是治療宮寒非常有效的方法。加入500g羊肉、10g生姜、10g當歸、10g肉桂、10g八角、10g茴香、鹽、香油、香菜，先將羊肉切片，加入適量冷水，加入當歸。這種飲食對治療宮寒很有效！