2.喝熱飲:熱飲效果驚人。壹項研究發現，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極影響令人驚訝。喝壹些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加了蜂蜜(殺菌)、生姜(消炎)、新鮮檸檬汁的熱水。
3.喝雞湯:家裏做的湯有很多好處，尤其是雞湯。壹些研究聲稱雞肉具有抗病毒的特性，尤其是去皮的雞肉。2000年，美國某醫學中心的科學家發現，雞湯中的某些成分可以抑制中性粒細胞的遷移，從而產生抗炎作用，緩解感冒癥狀。感冒也是吃熱咖喱的最好借口。辛辣飲食可以促進唾液和呼吸道粘膜的分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛。
4.多休息:專家認為，感冒休息壹兩天比較好。傾聽妳的身體，因為只有睡眠才能修復妳的身體。只要引起炎癥的病毒存在，任何輕微的活動都是有害的，尤其是老年人。
5.多喝水:感冒患者需要充足的體液。除了酒什麽都可以。但也有人認為軟飲料含糖量過高，不利於快速補充體液。
6.補充營養:營養學家認為，有些營養素有助於增強免疫力，如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子、胡蘿蔔等蔬菜)、維生素E(幹果和谷物)、硒(巴西幹果、海鮮和豬肉)。另外，可以多吃大蒜，因為大蒜有抗菌作用。
7.學會減壓:日常生活的壓力讓人容易感冒。長期以來，應激被認為與整體免疫力的抑制有關。
8.保暖:說到預防感冒，老太太是對的。保暖非常重要。鼻孔受凍，體溫下降，免疫系統的功能就會下降。
9.擤鼻涕:經常擤鼻涕比較好，這樣鼻涕就不會因為打噴嚏而進入大腦。理想情況下，捏住壹個鼻子，吹另壹個鼻子，這樣鼻孔裏的黏液就會被清理幹凈。
10.經常漱口:漱口可以暫時緩解喉嚨痛。在熱水中加入壹勺鹽，每天沖洗四次。或者在熱水中加入蜂蜜，這在民間很常見。
11.加枕頭:用枕頭睡覺時，鼻腔內的黏液會順利排出。
需要註意的事項