很多人減肥時只吃蔬果，不敢碰肉、蛋、奶。這樣就會導致營養攝入不均，營養不良脂肪肝。當蛋白質的攝入不足時，肝臟缺乏代謝脂肪的“運輸工具”，因此無法運輸多余的脂肪，這些脂肪在肝臟堆積，形成脂肪肝。專家提醒，壹定要營養均衡，科學減肥。只有肥胖者才會得脂肪肝嗎？醫生提醒，脂肪肝不是胖子的專屬，瘦子也可能有脂肪肝，比如家族性脂質代謝異常、過度節食的人。過度節食後，營養缺乏，蛋白質合成減少，導致載脂蛋白減少，脂質代謝異常，從而形成脂肪肝。
脂肪肝最常見的原因是肥胖，但有些人因為減肥不吃碳水化合物也會導致脂肪肝。如果壹個人想活著，他需要碳水化合物和葡萄糖。減肥禁食不吃碳水化合物的過程中葡萄糖從哪裏來？我們只能依靠體內的脂肪將其轉化為葡萄糖來利用。脂肪沒了，我們會分解體內蛋白質，轉化成葡萄糖利用，這也是很多長期躺在床上吃得少的人瘦的原因。不僅脂肪沒了，肌肉也沒了。要將脂肪轉化為葡萄糖，這壹系列的操作都要在肝臟中進行，這樣會增加肝臟的負擔，然後脂肪就會在肝臟中堆積，造成脂肪肝。很多飽餐壹頓，靠絕食減肥的人，看起來可能很瘦，其實肝是胖的。
脂肪肝的病理是什麽？如何預防？怎麽查出脂肪肝？年輕人中發病率最高的肝病是脂肪肝。脂肪肝是指各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病理變化。是肝臟常見的病變，不是獨立的疾病。脂肪肝嚴重威脅著中國人的健康，已成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。發病率不斷上升，發病年齡越來越年輕。很多人因為癥狀不明顯而不在意，卻不知道脂肪肝也可以發展成肝炎、肝硬化甚至肝癌。即使在炎熱的夏天，很多朋友也堅持在早上或晚上鍛煉，堅持每周四天中等強度的有氧運動，保持良好的生活習慣，這樣會更健康，預防脂肪肝。
所以，不要跟我說謝謝！雖然，但是！脂肪肝還是不可小覷的好嗎？千萬不要把脂肪肝當幹糧。脂肪肝嚴重，持續時間長，也會導致肝癌。在歐美，胖子多，脂肪肝也多。很多走的是脂肪肝-肝硬化-肝癌的路。那麽如何防治脂肪肝呢？那當然是改善不良生活習慣。炸雞肉串，可樂奶茶，這些高脂高糖的飲食能攝入嗎？能吃！但是要少吃，不要吃的太頻繁。而且平時要加強鍛煉，增加熱量。懂我科普的同學們，現在從凳子上站起來扭扭腰挪挪屁股。據《人民日報》報道，北京佑安醫院慢性病管理中心hivi表示，脂肪肝是年輕人中最常見的疾病，已經遠遠超過病毒性肝炎。
不良的生活方式是導致脂肪肝的重要原因，富含飽和脂肪酸和果糖的高熱量飲食是脂肪肝的罪魁禍首。相信沒有哪個年輕人不喜歡炸雞、羊肉串或者壹杯含糖飲料、果汁、奶茶等。，這些都對脂肪肝有壹定的促進作用。此外，久坐不動的生活方式也是導致脂肪肝的重要原因。#而且脂肪肝也不是胖子的專屬#。肝臟不好有以下癥狀:食欲差，厭惡油膩食物，上腹飽脹，總感覺消化不良，嚴重者會出現惡心、嘔吐、乏力等癥狀。輕度肝損傷可能沒有癥狀，所以定期進行肝臟篩查非常重要。
肝臟有三怕:酒精、肥胖和藥物。幾乎所有的藥物都是由肝臟代謝的，所以不要暴飲暴食偏方或保健品，因為它們的化學藥物很容易造成肝損傷。北京地壇醫院劉如玉醫生介紹，肝臟內沒有痛覺神經分布，脂肪肝沒有明顯癥狀，自己很難發現。但是，脂肪肝是可逆的。1年減掉3%–5%，就能有效緩解或逆轉脂肪肝。健康飲食，不要熬夜，多運動，做到這些，遠離脂肪肝。年輕人脂肪肝發病率遠超病毒性肝炎，壹方面是年輕人不健康的生活習慣造成的；另壹方面，由於我國乙肝疫苗的免疫規劃政策，如今的年輕人已經廣泛接種了乙肝疫苗。乙肝的發病率也大大降低了。脂肪肝的發病率會超過病毒性肝炎。