通過冥想來改善經絡阻塞是比較有效的方法之壹。打坐的方式有很多種，壹般可以選擇蓮花坐。坐在活動韌帶上時，蓮花彎曲左腿，將左腿腳背放在右大腿腹股溝上，雙手放在左膝蓋上，輕輕上下移動幾次，使其著地。然後換右腳。堅持運動有助於激活人體內的許多韌帶，使腿、腹、胸、頸等肌肉得到充分的拉伸，使其經絡保持暢通。
每天早上用鼻子吸氣，用嘴呼氣，默念:噓，呵，口四，吹呼，不要出聲。每壹個聲音都對應壹個臟腑:噓之於肝，呵呵之於心，口之於肺，吹之於腎，呼吸之於脾。這就是通過調整氣息來調整氣息，疏通五臟。常讀“噓”，可以養肝明目，常讀“H”，可以宣泄心中。只要長期堅持，就能獲得好的效果。
三線放松經絡，平躺在床上，將身體分成三條線，分別從上到下放松。第壹行(兩側):頭頂——頭兩側——脖子兩側——兩肩——兩上臂——兩肘關節——兩只手。意念保持在中指端1~2分鐘；第二行(前面):臉-脖子-胸-腹部-兩條大腿-兩條膝蓋-兩條小腿-兩條腳背-十個腳趾。保持意念腳尖1~2分鐘；第三條線(背部):後腦-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念保持在腳上湧泉穴1~2分鐘。這種方法需要長期堅持才能收獲效果，過程中要註意方法的正確性。
上面說的這些方法可以讓妳的經絡保持暢通。如果經絡不通，用這些方法可以收到很好的效果，但是需要正確掌握這些方法，因為做錯了就沒有效果。只有在正確的基礎上，長期堅持，才能得到療效。